Spuchnięte kolano - przysiady

Otóż robiłem przysiady i po treningu czułem jakby moje kolana były jakieś niewyraźne (obolałe). Na kolejnym treningu chciałem odpuścić przysiady, ale postanowiłem zrobić parę serii.

Zrobiłem tylko 3 powótrzenia i stwierdziłem, że jednak odpuszczam i zrobię jak się nogi zregenerują.

Niestety dzień później spuchnęło mi kolano i mam je opuchnięte do tej pory. Nie uderzyłem się w nie, ani nic. Czy przysiady mogą być przyczyną tej opuchlizny?

Kolano mogę normalnie zginać. Ból czuję głownie przy dotyku. Poza tym nie czuje jakiegoś znacznego dyskomfortu. Czy może być to coś poważnego? Opuchlizna znikąd?

prawdopodobnie wdal sie stan zapalny mozliwy na skutek przeciazenia.
odpocznij od treningu nog

Też mi się tak wydaje. Już raz miałem z przeciążenia zapalenie pod rzepką (kaletki).

Opuchlizna zeszła jedynie troszkę boli przy dotyku rzepki. Tak jak by była stłuczona (a na pewno nie była).

Nie wiem ile robić jeszcze przerwy i kiedy będę mógł zacząć robić coś ze swoimi nogami. Bieganie czy martwy ciąg?

Przygotowuje się pomału do zawodów i wypadałoby robić jakieś interwały biegowe.

jak obecnie sprawy sie maja?

Mozliwe, ze zla technika cwiczenia byla.