Cześć, chce sobie przez ten rok czy parę miesięcy troszkę poprawić wygląd (biceps, sixpack itp),ćwiczyć dla zdrowia i kondycji, oczywiście wiem, że nie jest to łatwe, ale nie o to tu chodzi, mam pytanie czy warto używać jakichkolwiek odżywek itp np białka, witaminki mając 16 lat, i czy da to w miarę lepsze efekty w krótszym czasie, ponieważ patrząc na tych co ćwiczą na "sucho" a tych z odżywkami widzę sporą różnicę, nie mam możliwości spożywania codziennie kurczaka z ryżem, wiem, że to śmiesznie brzmi, na białko ma a na kurczaka nie.. Pozostał mi obiad raczej tłusty nie jest
, oczywiście na jakieś prostsze rzeczy mam możliwości. Ćwiczyć będę głównie w domu lub na podwórku, w domu dysponuje hantlami i drążkiem z różnymi chwytami. Ostatnio chodzę na plac do streetworkout`u amatorsko coś porobić w sensie podciągnięcia seriami 5x10. Ćwiczyłem wcześniej krótkie momenty tj. 2 miesiące z 4 razy, ale przez choroby traciłem motywację
..
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Nie mam.
Wiek : 16
Waga : 54
Wzrost : 177-180
Staż treningowy: 2miechy x4 z przerwami
Obwód pasa -
Obwód klaty: -
Obwód uda: -
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): parę razy w tyg amatorskie podciąganie
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -
Stan zdrowia: żadnych chorób, jakieś gorączki itp się zdarzają co parę miesięcy..
Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: żadna
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: mała kasa praktycznie na nic
Cel/problem/opis: sylwetka