Białko WPC PROTEIN plus v3

na potrenigu.pl wychodzi ze potrzebuje 113 gramów białka, czyli musze spożywać 3x dziennie bo jedna miarka ma 33g + wykluczyć inne produkty białkowe i jeśc same ww i tłuszcze, tak ?

jakby co to dałem kalkulator BMR






Zmieniony przez - rapmen123 w dniu 2015-08-06 21:34:28

a co to białko tylko w proszku jest? inne produkty spożywcze go nie mają?
chcesz odstawic wszystkie miesa, jaja itd itp na rzecz prochu?

proponuje Ci odstawić suple i najpierw poczytać cokolwiek, poszerzyć swoją wiedze, bo zrobisz sobie krzywdę
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-06 21:38:45

No nie, ale jak będę miał nadmiar białka to też źle przecież

no ale kto Ci każe robic nadmiar bialka?
odstaw ten proch na półeczkę i zajmij sie ogarnianiem odżywiania i poszerzaniem wiedzy

jak głową w ściane...

jak masz dostatecznie białka z normalnego jedzenia, to proch odstaw na gorsze czasy, albo na okazje, gdy nie będziesz miał jak zrobić sobie posiłku

No właśnie np rano nie mam zazwyczaj czasu zjeść czegoś, to mogę wtedy sobie zrobić i wypić to ?

możesz, ale oprócz białka w posiłku jeszcze powiny być ww i/lub tłuszcz

inaczej... bierzesz kartkę i wypisujesz sobie co będziesz jadł np. jutro (chociaż mniej więcej)... wchodzisz do neta (jest masa stron) i wpisujesz produkty które będziesz spożywał i tam będziesz miał podane ile mają kcal i ile białka, węgli i tłuszczy. Wyszło Ci, że potrzebujesz 113 g białka (tak napisałeś) a z wyliczeń wychodzi, że zjadłeś 80g białka... i myślisz: "o ku...wa zjadłem za mało białka o 30g". Bierzesz w rękę shaker sypiesz miarkę (33g) zalewasz wodą i w ten sposób uzupełniłeś braki w diecie... Innego dnia może Ci wcale nie brakować to wcale nie sypiesz białka... Mam nadzieję, że w miarę jasno...

Dzięki wam, można zamknąć :)