Ciosy sierpowe. Pytanie o technikę.

Witam

Od ponad roku trenuję boks w klubie i jedna rzecz mi nie daje spokoju. Trener uczy nas, żeby podczas ciosów sierpowych stopa nogi wykrocznej była nieruchoma, jak w postawie bokserskiej. Na filmikach opisujących technikę bokserską (i inne style) stopa przy ciosie sierpowym obraca się do środka. Przy lewym i prawym, lewa przy lewym i prawa przy prawym.

Mój trener to stara szkoła. Około sześćdziesiątki i mało podatny na zmiany. Przychodzą chłopaki z innych klubów, uderzają sierpy z rotacją, a ten się wyśmiewa, że ich głupot nauczyli. Niby postawa jest stabilniejsza i łatwiej wrócić do pozycji wyjściowej po ciosie, ale przy silniejszych ciosach nieruchoma stopa trochę blokuje obrót bioder. Trener uparł się, że nigdy nie obracamy stopy.

Moje pytanie brzmi, czy wasi trenerzy uczą was obracania stopy podczas ciosów sierpowych i czy przy słabszych ciosach też?

Pytanie chciałem zadać nie tylko bokserom, ale wszystkim uderzanym.

Na boksie, kickboxingu i muay thai uczyli mnie skręcać stopę przy sierpie. Na karate wbijali żeby tego nie robić i to krytykowałem i robiłem po swojemu. Dopiero gdy zobaczyłem jakie korzyści to może nieść za sobą zacząłem ćwiczyć w ten sposób. Teraz podczas sparingów obie opcje wykorzystuje i dobrze to wszystko wychodzi.

Ja polecam nogi nie skręcać. Stabilna postawa to podstawa.

U tego pana skręca się nogę -

class="link" target="_blank">Akademia Boksu ringpolska.pl (odc. 10) - Ciosy sierpowe cz.1
Łapin się raczej zna na boksie


Zmieniony przez - MMA w dniu 2015-08-05 14:50:42

skręcamy się przy każdym ciosie czy to w boksie czy kb,cios zaczyna się od przysłowiowych "nóg"

mnie tez zawsze uczono żeby przy uderzeniu skręcać stopę i wydaje mi sie że jest to prawidłowe zachowanie bo masz większa możliwość rotacji bioder czy całego ciała wiec przez to cios też powinien być silniejszy

Dzięki za odpowiedzi. Okazuje się, że jednak nie jest to takie oczywiste :) Co do karate to może chodzi o zachowanie pozycji wyjściowej do kopnięć. Muszę chyba przyjąć, że cios ze skrętem stopy i bez jest prawidłowy. Intuicyjnie czuję, że takie lżejsze, szybkie ciosy można zadać bez skrętu, ale jak ciągniemy z dużą siłą to sama się skręca.

Nie dawało mi spokoju to przekonanie trenera, że skręcanie to błąd, bez wyjątków. Okazuje się, że to nieprawda.





Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2015-08-06 13:27:23

Ernesto_Mendoza

...Co do karate to może chodzi o zachowanie pozycji wyjściowej do kopnięć...

W kickboxingu i muay thai także skręca się stopę przy ciosach rękami. Jakoś nie przeszkadza to przy kopnięciach.

Stopy prosto dają nieco większą stabilność przy klinczowaniu/obaleniach. Nie ma to znaczenia w boksie, KB, MT. Ma znaczenie w MMA i podobnych.

skręcamy się przy każdym ciosie czy to w boksie czy kb,cios zaczyna się od przysłowiowych "nóg"

Nie skręcając się też wychodzi z nóg i też dodaje się biodro.

Mnie Trener uczyl ze noga wykroczna zostaje na swoim miejscu i stabilizuje. Natomiast puszczamy i rotujemy strone z ktorej wyprowadzamy cios.