SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Muffinki czekoladowo-malinowe :)

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4096

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 655 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19271
Dzień dobry , prezentuję przepis z cyklu "masochista w kuchni" (muffinki w żadnym stopniu nie są redukcyjne )

Potrzebujemy:
- jaja kurze 2szt.
- mleko kokosowe 80g
- mąka owsiana 50g
- banan 180g (dwa małe)
- maliny 30g
- kakao gorzkie (te z wiatraczkiem) 20g
- płatki migdałowe 25g
- czekolada gorzka 70% Wawel 40g
- słodzidło

Przygotowujemy wszystkie składniki i mikser/blender. Banany kroimy w plasterki i wrzucamy do blendera razem z jajkami i mlekiem kokosowym, blendujemy. Dorzucamy kakao i mąkę owsianą, ponownie blendujemy. To jest moment, w którym możemy dodać jakiś słodzik, chociaż muffinki dzięki bananom są słodkie same z siebie. Dzisiejsi odbiorcy to łasuchy, więc dorzuciłam 5 rozpuszczonych tabletek stevii.

Masa ma konsystencję gęstego jogurtu. Powoli wlewamy masę do foremek (ja używam silikonowych), muffinki słabo rosną, więc wypełniamy foremki prawie całkowicie. Do środka każdej muffinki wkładamy maliny (dzięki malinom babeczki są wilgotne w środku, można kombinować z wiśniami/truskawkami etc). Wrzucamy do piekarnika ustawionego na 180 stopni na około 20 minut, sprawdzamy patyczkiem, czy wszystko już gotowe.
Kiedy muffinki leżakują w piekarniku, w kąpieli wodnej rozpuszczamy gorzką czekoladę. Po wystudzeniu smarujemy wierzch babeczek i obsypujemy migdałami. Wcinamy wszystkie na raz












6
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 655 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19271
Nie mogę edytować, więc dopisuję tutaj - z masy wyszło 10 muffinek, wartości odżywcze dla jednej:
129kcal
3,6g B
9,5g WW
8,5g T
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 740 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9583
Super! Jutro spróbuję
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 43 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15658
Genialne, zrobiłem według przepisu tyle że nie w papilotkach od muffinek tylko w formie na ciasto i wyszło doskonałe, zamiast migdałami posypałem wiórkami kokosowymi i jest przepyszne
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11009 Napisanych postów 6132 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20035
Super
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nagroda za bloga - lipiec 2015

Następny temat

umcyk umcyk tralalala, jest króliczek jest gitara :)

electro
Polecane artykuły