...
Napisał(a)
kilka podpowiedzi: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615-s18.html#post6
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wczorajsza miska
były dodane jeszcze warzywa teraz już wiem, że ich nie wliczamy.
były dodane jeszcze warzywa teraz już wiem, że ich nie wliczamy.
...
Napisał(a)
Popatrz jak nierównomiernie rozkładasz makroskładniki.
Ładując do śniadania taką ilość węglowodanów fundujesz sobie nagły skok cukru we krwi, a później równie szybki jego spadek.... Raczej unikamy takich sytuacji.
W posiłku 4 brakuje węglowodanów.
Pestki dyni lepiej zamienić na lepsze źródło tłuszczu (awokado, orzechy włoskie, laskowe)
Ładując do śniadania taką ilość węglowodanów fundujesz sobie nagły skok cukru we krwi, a później równie szybki jego spadek.... Raczej unikamy takich sytuacji.
W posiłku 4 brakuje węglowodanów.
Pestki dyni lepiej zamienić na lepsze źródło tłuszczu (awokado, orzechy włoskie, laskowe)
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615-s18.html#post6
...
Napisał(a)
a możesz mi wytłumaczyć jak je rozłożyć ?? bo jestem zielona w tym temacie
...
Napisał(a)
równomiernie... po prostu.
Skoro w całym dniu masz zjeść 200 węgli, to podziel to na 5 posiłków. Czyli ok 40 g do posiłku. To nie jest wyższa matematyka
Skoro w całym dniu masz zjeść 200 węgli, to podziel to na 5 posiłków. Czyli ok 40 g do posiłku. To nie jest wyższa matematyka
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615-s18.html#post6
Poprzedni temat
(DT) 8 tygodniowy plan malej glodzilli na pupsona
Następny temat
Madzianna DT2
Polecane artykuły