PROSZE o sprawdzenie mojej dietki na MASE z GÓRY WIELKIE DZIĘKI

O dziekuje bardzo i juz si biore do układania diety naprawde bez cibei nei dał bym sobie rady ponieważ ni emam takiego doświadczenia i nie wiem ka bym to zrobił z góry wielkie dzięki naprawde !!
Ale mam pytanei co do piersi z kurczaka czy mozna ja jeść codziennie bo przecież to jest sztucznei pędzone i wpływa jakoś na chormony prawda !!
A co do carbo i białka tu jest duzy kłopot moja mam mi nie pozwoli tego kupić :( jestem tego pwien w 99,9 % pewien !wiec moge jeśc samego tuńczyka, czy moze jakieś argumenty zeby ją przkonać !! ja zabardzo nei wiem co to jest to carbo ?? i boje sie że to moze wpłynońć na moje zdrowie a mam dopiero 17 lat i nei chce umierać szybko a jestm spanikowany bo czy to ma jakieś skutki uboczne branie carbo i odżywki białkowej np. powiekszenie wątroby wypadanie włosów czy cos takeigo ?? prosze o szczera odpowiedz nie zabardzo mi sie widzi to branei tego carbo ! moze na odzywke białkową bym sie jakos postarał ale o carbo no nei wiem !! podpowidz poraz kolejny cos !

Carbo to węglowodany. Chyba nie sądzisz że doradzałbym Ci spożycie czegoś co mogłoby być dla Ciebie szkodliwe??

Carbo przeciętnie składa się w 98% z maltodekstryny w 1% z fruktozy, pozostały 1% to woda. Oba to węglowodany obecne w pożywieniu i zupełnie nieszkodliwe. Różnica między carbo a innym źródłem węglowodanów złożonych np. ryżem jest taka, że carbo nie zawiera błonnika i szybciej się trawi przez co jest lepiej przyswajalne przez organizm. Nie mówiąc już o tym że ma niski indeks glikemiczny.
Odżywka białkowa nie jest Ci koniecznie potrzebna, możesz zamiast tego zjeść np. tuńczyka a potem wypić carbo z mlekiem czy z wodą w postaci shake'a.
Pierś z kurczaka to produkt bezpieczny i nie musisz się go obawiać.

nie co do piersi z kurczaka to słysząłem ze jest sztucznie pędzona i szczególnie dla chłopców to dziłą jakoś na chormony ale jeżeli tak móiwsz to oki !! aha to ot carbo to poprostu węglowodany aha spytam sie mamusi :)
czy te załozenia są dobre ?

b ww t
35 80 9 śniadanie
25 60 9 2 śniadanie
25 60 9 posiłek 3
32 80 10 obiad
30 80 9 2 obiad
25 53 0 kolacja
172 413 46 razem

OK

serek light to jakie ma parametry bo nie moge znaleść :( ??

Popatrz po sklepach Wszystko zależy jaki serek i jakiej firmy kup ten o najniższej zawartości tłuszczu, ale żeby nadawał się do smarowania chleba.

nie ma sprawy KHAINE !! juz ułożyłem swoja dietke i powinna być oki dodam tylko kolacje bo nie wiem ja z nia bede robił bo chyb akupie sobie carbo tak jak radziłeś a mozesz mi powiedzieć bo widziałem ze chyba jest to carbo w tym sklepiku na tej stronce a mozesz mi powiedziec czy to zaufany sklepik ale tak na prawde bo ja sie nie znam i jak zamóie a przysla mi nie wiem co ?? prosze podaj swój e-mail to perzesle ci diete bez kolacji i bez dodania serka light do sniadania, II sniadaniai III posiłku oki bo za dużo robowy z tym wszystkim wypisywaniam i wogóle !!
ale ja juz mi podasz (jezeli oczywiście bedziesz chiał) to nie patrz n poniedziłek tylko na wtorek OKI !!

Moj e-mail masz ukryty pod ikonką listu nad moją odpowiedzią.

no to to wiedziałem aloe mnie to nie urządza ponieważ chce ci przesałas arkusz kalkulacyjny w postaci pliku !! wiec jak bys mógł podać swój e-mail ??

Nie rozumiem. Przecież tam pisze jaki jest mój adres e-mail, a w postach nie podajemy adresów taka jest zasada