Tanie źródło białka

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 163 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2906

Siemanko

Postanowiłem ułożyć diete , tylko ze nie mam za duzo kasy , moje pytanie brzmi , czym tanio uzupelnic białko ?
Kurczak za drogi :< , sera za dużo tez nie mozna :<
Sniadanie jajka + Kolacja Jajka :D ale to za malo :<

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SuchyxD

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 163 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2906

Ok tak tez mysle ze zrobie , jest troszke drozsza ale 5 zł'kg w porownaniu do kurczaka okolo 15zł/kg to jest roznica

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1013 Napisanych postów 5401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136813

Twaróg, tania odżywka białkowa, podroby-serca i wątróbka, ćwiartki z kurczaka. Na bogato ostatnio promocja na gęś w Lidlu, cała gęś po 7,50 zł za kg. Obczajaj promocje, w osiedlowych często bardzo tanio rybę można dostać, śledź i makrela po ok 8 zł - przynajmniej u mnie.

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

SuchyxD

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 163 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2906

OK dzieki ziom :> jeszcze poslucham co inni doradza , moge sobie wsuwac po kilka jajek dziennie ? i trzymac sie zalozenia 2g bialka na kg masy ciala ?

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1013 Napisanych postów 5401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136813

Możesz kilka jajek dziennie, pewnie. Tak, 2 g, jak zjesz 1,9 g albo 2,1 to też nie umrzesz i mięśnie Ci nie opadną;) Inna sprawa: masujesz czy redukujesz? Bo jak masa to białko białkiem, ale węglowodany też w nadwyżce zdałoby się dostarczać

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4544 Napisanych postów 35813 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263222

Z ciekawości możesz zapoznać sie z tym
https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html

W prawdzie minęło kope lat, ceny itd uległ zmianom, ale zerknąć można

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

pierś droga to skup się np na udkach, poza tymnp 100g piersi koszt ok 1.7 maks i masz ok 21g białka, serek wiejski koszt za 200g to też w granicach 1,5 nieraz i po 2 tych lepszych firm i też w 200g masz ok 20g białka,pierś taka droga nie jest tak się tylko wydaje. Poza tym są tańsze mięsa jak wieprzowina.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1013 Napisanych postów 5401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136813

Anubis, za polecanie serka wiejskiego to Cię zlinczują, tu same koksy co szamają tylko pierś a jak zjedzą kęsek twarogu to wstrząsu anafilaktycznego dostają;)

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

SuchyxD

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 163 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2906

Dobra rano 3 jajka + wieczorem 3 jajka :> To mam około 50 gram białka chyba dobrze mowie ?
Musze zrobic tak zeby miec 140g białka na cały dzien :D

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1013 Napisanych postów 5401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136813

Jesteś na forum już pół roku, naucz się używać tabel kalorycznych z potreningu.pl i wtedy będziesz wiedział, ile białka ma jakie mięso i wtedy będziesz wiedzieć, ile czego zjeść. 6 jajek, 600 g podrobów, pół kostki twarogu i wsio. Albo kg udek i choćby serek wiejski 150 g. Patrz w kalkulatorze posiłków ile białka ma produkt jaki kupiłeś, np karkówka, i będziesz wiedzieć ile musisz tego wagowo zjeść, żeby zapotrzebowanie swoje spełnić

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

Łapaj i doczytaj https://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html nie trzeba serka wiejskiego są podroby np.

...

SuchyxD

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 163 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2906

Mysle ze Wątroba wieprzowa była by dobrym tanim źródłem białka , dzis w kauflandzie patrzyłem o ile dobrze pamietam to 3.99 zł za kg a ona ma 19.5 g białka w 100g :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat