Zwiększyć kcal czy zostawić jak jest?

Oki, dzięki :).

Kolejny miesiąc i znowu waga chce w dół uciekać.
Po zwiększeniu ostatnio kcal do 2200 waga przestała spadać w pierwszych dwóch tygodniach, ale zbliża się koniec miesiąca i waga wskazała 56.4kg. Nawet podczas @ nie było więcej, a mniej na wadze. To ma tak być czy robię coś źle? ;) Moja mama ma chorą tarczycę, dla świętego spokoju zbadam to przy najbliższej okazji.

Zwiększyłam o kolejne 100kcal w węglach, bo ostatnio wieczorami czułam się głodna. Zwiększać tylko węgle? czy podnieść może tłuszcze/białko ? 2300 kcal (B: 120g, W: 275g, T: 80g)

Proszę o podpowiedź.


Zmieniony przez - liczi007 w dniu 2015-06-19 10:39:25

Zbadaj tarczycę. Na razie zwiększ węgle tylko.

Możesz też swój przypadek skonsultować z dietetykami w odpowiednim temacie w dziale. Może oni coś wymyślą w takiej sytuacji.

Ok, póki co zwiększę o 100 w węglach.
Za tydzień będę w Polsce i zbadam tarczycę, wtedy będę myśleć co dalej.

Dziękuję za odpowiedź.