...
Napisał(a)
Witam,planuje wyjscie z vlcd i chcialbym jeszcze jechac przez dluzszy okres czasu recomp.Myslalem tu o misce HC ew z IF + do tego test+tren+.... ,
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Wyskoczył i jakis blad i nie dodalo ankiety wiec wklejam tu...
Wiek :22
Waga :95
Wzrost :185
Obwód ramienia :42
Obwód klatki :120
Obwód uda :68
Obwód talii :xx
Staż na siłowni :4
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) :vlcd
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe :1-meta,obecny enan 250e4d
Opisz swój plan treningowy : trenuje pod opieką trenera
Cel cyklu :ubicie,zejscie mozliwie z b'fem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) :endo/mezo
Stan zdrowia :bdb
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia :brak
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : odpowiednio 140,190,160
Wiek :22
Waga :95
Wzrost :185
Obwód ramienia :42
Obwód klatki :120
Obwód uda :68
Obwód talii :xx
Staż na siłowni :4
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) :vlcd
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe :1-meta,obecny enan 250e4d
Opisz swój plan treningowy : trenuje pod opieką trenera
Cel cyklu :ubicie,zejscie mozliwie z b'fem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) :endo/mezo
Stan zdrowia :bdb
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia :brak
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : odpowiednio 140,190,160
...
Napisał(a)
test + tren wystarczy,
mysle ze smialo mozesz startowac
Enana zostaw tak jak jest, dodaj 100mg ace e2d
mysle ze smialo mozesz startowac
Enana zostaw tak jak jest, dodaj 100mg ace e2d
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
enan e4d 1-x ,tren ace czy enan? i moge go leciec do uzyskania zamierzonych efektow?
A powiedz mi jak wyjsc z vlcd najrozsadniej i jak pozniej makro rozlozyc ?
A powiedz mi jak wyjsc z vlcd najrozsadniej i jak pozniej makro rozlozyc ?
...
Napisał(a)
Moze byc ace, moze byc enan, kwiestia upodoban/dostepnosci, jakbys bral enana to 400mg tyg,
Czym wolniej tym rozsadniej
spokojnie, dodaj sobie odrazu ze 100g ww i dalej dokladaj po 50g tyg. Bialko 2g, jak ma byc HC to tluszcze nisko na tyle zeby sie dobrze czuc, z 60g moze troche wiecej, ww w zaleznosci od sytuacji
Czym wolniej tym rozsadniej

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
dobra to wychodze do ok 3000kcal zobacze jak to bedzie szło i zaczne recomp.Mam jeszcze kilka pytan zeby sie dobrze za to zabrac:
- zaczynac od pułapu kcal na utrzymanie masy ?
- robic jakies cardio?
- rotacja kaloriami w dnt i tr?
może na początek wejde na 50mg trenu i enan normalnie 250mg
Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2015-06-29 08:09:35
- zaczynac od pułapu kcal na utrzymanie masy ?
- robic jakies cardio?
- rotacja kaloriami w dnt i tr?
może na początek wejde na 50mg trenu i enan normalnie 250mg
Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2015-06-29 08:09:35
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!