Wiosłowanie

Witam chciałbym się dowiedzieć które wiosłowanie jest lepsze które lepiej wpływa na plecy bo przy wiosłowaniu pół sztangą to całe ciało pracuje można powiedzieć a na wyciągu i maszynie same plecy i ręce bo np u mnie wiosłowanie pół sztangą to 70kgx5 a wiosłowanie pół sztangą na maszynie to 60kgx5 a np na wyciągu czyli siedze na przeciwko wyciągu dolnego i zakładam trójkąt albo drążek i ciągnę do siebie to tam jestem w stanie wsiąść 95kgx7. te ilości powtórzeń to są ostatnie w ćwiczeniu na plecy, normalnie zawsze wiosłuje pół sztangą ale ostatnio sprawdziłem jak inaczej jest .

Musisz sam zobaczyć co na Ciebie lepiej działa, poza tym co za problem w jednym cyklu zrobić na maszynie w innym pół sztangą a w kolejnym normalnie.,

Dwa całkowicie różne ćwiczenia, nie sugeruj się używanym ciężarem. Wiosło pół sztangą lepiej sprawdzi się w ćwiczeniach typowo masowych i z większym ciężarem. pzdr

Czyli jakie wiosłowanie brać przy treningu siłowym ?

U mnie przy budowie masy priorytetem zawsze są wolne ciężary, a więc wiosło sztangą podchwytem/nachwytem, półsztangą, hantlami. Ale nie trzymaj się sztywnych schematów i co jakiś czas zmieniaj ćwiczenia, a dobrze na tym wyjdziesz.