Czerwiec-Konkurs Sportowa Sylwetka-kerad37

Mówisz po 30sek ale napisz ile było naprawdę poszło 40sek ?

Nie miałem już mocy może z 35 sek bym potrzymał.

Dzisiaj plecy i mega zmęczenie.Aeroby na bieżni 20 minut wchodzenia pod górę a do tego jazda na rowerze 10km.
Na wieczór w planach Liga Mistrzów i błoga regeneracja a teraz na spacerek z żonką i pieskiem do lasu.

Dzisiaj bez treningu całkowity off.

Ale jak słyszę waga w dół, zapowiada się na kratę na finał

U mnie dzisiaj z rzeczy ciekawych to odbył się trening FBW który opisałem w moim temacie a i jeszcze rozpoczałem cykl na jabłczanie kreatyny cm3.Teraz to poleci.

Oczywiście dzisiaj pierwszy dzień z Carbo nite będzie się działo.


Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-06-10 22:12:51

W dniu dzisiejszym pierwszy raz od dawien dawna robiłem dipy 2x15 i wypadło średnio z mocą ale tyle ile miało być zrobiłem. Ale to wina niskich węgli na ciężary przyjdzie jeszcze czas.

Myślę, że to także wina psychiki!

Dzisiaj trening też bardzo ciężki.Zapadła decyzja o zmniejszeniu kcal z 2600 na 2500.

Trening super samopoczucie rewelacja.Trzymanie sztangi srednio 35 sek, dipy 19 powtórzeń. A jak tam u moich konkurentów, których zarazem pozdrawiam.