Potrzebna pomoc

No ja właśnie biorę bez jakichkolwiek dodatków w dni nie treningowe 5g rano zaraz po śniadaniu a dni treningowe 5g po śniadaniu i po treningu tylko teraz mam pytanie czy tą porcję po treningu mogę połączyc razem z shake Gainer czy trzeba osobno??
No i skąd się wzięło to zamieszanie i dlaczego tyle osób mi mówi że muszę brac creatyne z Dextro (glukozą)??


Zmieniony przez - Bombel82 w dniu 2015-06-03 23:48:55

Zmieniony przez - Bombel82 w dniu 2015-06-04 00:04:25

Mozesz z gainerem razem wypić, ale nbajlepiej wsyp do buzi i popij gainerem, bo jak rozrobisz z gainerem to jakaś część moze pozostać na sciankach szejera.

Co do dextrozy czytaleś pewnie jakieś posty 2005 rok, wiedza cały czas się zmienia to co uważano kiedyś teraz jest obalane. Poczytaj dział badania naukowe o kreatynie

Tak masz rację posty były stare więc dlatego właśnie tutaj pytam, z tym że creatyna zostaje na ściankach szejkera i nie chce się rozpuścic to również się zgadazam właśnie miałem się pytac jak tego uniknąc :) ale na szczęście już nie muszę :)
anubis84 jesteś wielki dzięki jeszcze raz za pomoc jak coś jeszcze wyskoczy to będę tu pisał :)