Patryk9513
Witam. Jestem tu nowy przejrzałem masę tematów, ale chciałbym was prosić o pomoc, chodzi o to że chciałby zacząć trenować na razie kupiłem hantle 2x10kg za ok 2 tygodnie będę miał resztę sprzętu czyli ławeczka itd. Prosiłbym o podanie ćwiczeń żebym mógł poprawnie zacząć moją przygodę. Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
70
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35065
ławeczka się nie przyda jeśli nie zainwestujesz w sztangę i obciążenie..
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30809
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272017
i swoją drogą średnio rozumiem w czym problem z planem skoro przejrzałeś masę tematów dotyczących treningu...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
70
W takim razie wyjaśnię. Po prostu każdy piszę co innego i nie wiem jaki zestaw będzie najrozsądniejszy, więc dlatego pytam bo nie chce się nabawić jakiś kontuzji itp. Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Ankieta dla trenujących - proszę wypełnijcie ;)
Następny temat
siłownia w domu na 3 miesiace
