Plany Treningowe GŁUPOTA

Mam takie pytanie do was, może się nie znam- nie wiem, ale po co wam te wszystkie plany treningowy rozpiski co którego dnia jak to według mnie głupota. Idziesz na silownie robisz 2 ćwiczenia na klate po 3 serie to samo na bica trica barki i plecy 4 razy w tygodniu. W domu wystarczą brzuszki, pompki. Do tego zdrowo się odżywiać (ryż,pierś z kurczaka dużo białka itd.) Podczas treningu warto pić dużo mleka i myślę, że w okresie 2-3 miesięcy (pierwszych treningów) zauważy się efekty bez żadnych planów rozpisek itd. Pozdrawiam i proszę o opinie ;) Pzdr

Po to byświedział co robić, a dzisiaj pójde na siłownie a może zrobię to a może tamto, tutaj jest potzreba systematyczność, wiadomo że pierwse miesiące można robić byle co i tak coś da jak osoba ie tenująca była

Jak wiadomo organizm się przyzwyczaja do treningów, więc jeśli będziesz ciągle robił to samo bo wkońcu przestaniesz mieć efekty, dlatego ważna jest rozpiska choćby dlatego aby w następnym planie treningowym zrobić jakąś rotacje.