magicwizz
Witam !
Pisze po raz drugi raz ten temat ze wzgledu ze poprzedni zostal zamkniety. Tak wiem ze moge zdobyc duzo nadal na samej misce i supplach ale z ciekawosci chce sie dowiedziec co inni zrobili/uzywali.
Mam kolegow co trenuja 1 rok i maja o wiele lepsze efekty odemnie wiec to troche boli. (tak na sterydach).
A wiec planuje zaczac moj pierwszy cykl i dokladnie nie wiem z czym. Jestem bardzo za testo ale nie jestem pewien wiec chcialbym zapytac sie was ktorzy sie znaja i dobrze moga poradzic.
A wiec wiek : 20 lat
Wzrost : 169-170cm
Waga : 66-67kg z rana
Czas trenowania (staz): 2 lata
Ile razy w tygodniu : 5x
Obecnie jestem na redukcji dlatego taka waga , na oko 3 miesiace temu wazylem 77 kg
Obecna dieta : 1700 kcal dziennie , 100g weglowodanow i witaminy.
Cykl rozpoczne w czasie zimowym lecz wole juz tera sie przygotowac. A wiec wtedy moja dieta bedzie skladal sie z 3000kcal
Maksymalne osiagniecia:
Lawka/Klata : 100kg
Biceps ze sztanga na siedzaca : 44kg
Squats: 90kg (ogulem nie lubie robic suqatsow dlatego tak malo lecz na wyciskaniu ciezarow do gory na maszynie to 250kg)
Extra supplementy to:
Bcaa Xtend
100% whey gold standard
100% whey gold + casein
Multi witaminy
Kreatyna (tylko cykle 4 tygodniowe potem przerwa 4 tygodnie i tak w kolko. Jedynie co to na redukcji jeszcze nie uzywalem)
Pwo Kill It lub Hulk ( Bardzo zadko , gdy jestem zmeczony po dniu w pracy)
Ps. Sorry za bledy jezykowe ale mieszkam za granica od kilku lat no hate.
Pisze po raz drugi raz ten temat ze wzgledu ze poprzedni zostal zamkniety. Tak wiem ze moge zdobyc duzo nadal na samej misce i supplach ale z ciekawosci chce sie dowiedziec co inni zrobili/uzywali.
Mam kolegow co trenuja 1 rok i maja o wiele lepsze efekty odemnie wiec to troche boli. (tak na sterydach).
A wiec planuje zaczac moj pierwszy cykl i dokladnie nie wiem z czym. Jestem bardzo za testo ale nie jestem pewien wiec chcialbym zapytac sie was ktorzy sie znaja i dobrze moga poradzic.
A wiec wiek : 20 lat
Wzrost : 169-170cm
Waga : 66-67kg z rana
Czas trenowania (staz): 2 lata
Ile razy w tygodniu : 5x
Obecnie jestem na redukcji dlatego taka waga , na oko 3 miesiace temu wazylem 77 kg
Obecna dieta : 1700 kcal dziennie , 100g weglowodanow i witaminy.
Cykl rozpoczne w czasie zimowym lecz wole juz tera sie przygotowac. A wiec wtedy moja dieta bedzie skladal sie z 3000kcal
Maksymalne osiagniecia:
Lawka/Klata : 100kg
Biceps ze sztanga na siedzaca : 44kg
Squats: 90kg (ogulem nie lubie robic suqatsow dlatego tak malo lecz na wyciskaniu ciezarow do gory na maszynie to 250kg)
Extra supplementy to:
Bcaa Xtend
100% whey gold standard
100% whey gold + casein
Multi witaminy
Kreatyna (tylko cykle 4 tygodniowe potem przerwa 4 tygodnie i tak w kolko. Jedynie co to na redukcji jeszcze nie uzywalem)
Pwo Kill It lub Hulk ( Bardzo zadko , gdy jestem zmeczony po dniu w pracy)
Ps. Sorry za bledy jezykowe ale mieszkam za granica od kilku lat no hate.
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
