Szacuny
1
Napisanych postów
455
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8696
Witam tutaj przedstawiam dietę na taką jaką mnie stać poprostu mieszkam z rodzicami i brak kasy :(
Wiek:16
waga:65
staz:5 miechów
Uwagi:
W ostatnim posiłku zamiast sera będzie też rybka :)
Szacuny
51
Napisanych postów
3653
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21670
za mało kalorii w potreningowym . Zjedz mniej tego chleba w szkole , dorzuć ryżu z kurczakiem po treningu. Obetnij białka z twarogu np i dorzuć do tego potreningowego. . Przed i po treningu powinieneś dodać najwięcej kalorii
Szacuny
51
Napisanych postów
3653
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21670
Za mało kalorii w około treningowych , za dużo na noc , za dużo tego chleba na raz . Podroby są tanie , udka z kurczaka ;) . 200 g kurczaka dziennie przy zmniejszeniu ilości chleba i sera twarogowego wcale tak cię nie ogołoci z pieniędzy .
Szacuny
51
Napisanych postów
3653
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21670
NIe radzę chodzić po dietetykach . Prędzej przy pomocy forumowiczów ułożysz dobrą dietę i tanią . Skoryguj to . Udko z kury daj bo jest w miarę tanie . Rozłóż te kalorie żeby w każdym posiłku było w miarę tyle samo kcal .
poczatkujacy1998
Krzysztof Piekarz
pborek
