kuba__95
Witam. Mam 20 lat. Od jakiegoś miesiąca staram się zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej :D Idzie mi całkiem dobrze. Mój wzrost to 174 a waga 82 (z rana na czczo). Zleciało już jakieś 4 kg. Ogólnie widać jakąś poprawę w sylwetce. Jeżeli chodzi o mój staż to jest rok, jednak miałem sporo przerw i tak na prawdę regularnie ćwiczę od jakiegoś listopada. Jednak chcąc zbudować mięśnie jadłem za dużo no i wiecie jaki jest teraz tego efekt :D Dietę mam, wiem co i kiedy powinienem jeść i staram się tego przestrzegać. Trening na siłowni mam 3 razy w tygodniu, aeroby różnie ale zazwyczaj 2- 3 razy w tygodniu. Gdy mam mało czasu (jestem studentem) to kręcę HIIT-a. Czyli podsumowując to 3x siłownia, 2-3 HIIT / aeroby. Jeden dzień mam na odpoczynek. Jestem typowym endomorfikiem i muszę uważać co jem. Moje ciało źle reaguje na duże ilości węgli dlatego postanowiłem zastosować dietę Low Carb. Postanowiłem kupić w sklepie SFD białko bo zdarzają mi się braki w diecie. Po dłuższym namyśle i przeczytaniu kilku artykułów wybrałem jeszcze BCAA. I teraz mam do Was pytanie: warto jeszcze coś dorzucić do tego BCAA? Bo skoro już robię zakupy to pomyślałem, że może jeszcze warto coś zakupić. A i bym zapomniał. Jem również witaminy od Olimpa bo akurat je dostałem za darmo :D Ogólnie piję dużo mocnej kawy naturalnej, zwłaszcza przed siłownią i bieganiem. To chyba wszystko co powinniście wiedzieć by mi doradzić :p Czekam na pomoc za którą z góry dziękuję :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11682
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
K_PS
Ekspert
Szacuny
4544
Napisanych postów
35813
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263225
Nie ma zbytniego sensu nic więcej brać, skoro masz diete i fat leci to jest ok 
Gdy zacznie iść oporniej, wtedy możesz zastanowić sie nad dodaniem jakiegoś spalacza i tyle
Gdy zacznie iść oporniej, wtedy możesz zastanowić sie nad dodaniem jakiegoś spalacza i tyle
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11682
A co myślisz o tym BCAA? Warto w nie się zaopatrzyć? Chociażby z racji lepszej regeneracji mięśni bo zdarza mi się spać mniej niż powinienem. I jeszcze sesja się zbliża...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4544
Napisanych postów
35813
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263225
moim zdaneim na redukcji warto zaopatrzyć sie w BCAA ze względu na "ochronę" mięśni 
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11682
Mam jeszcze tylko jedno pytanie: różni się czymś kofeina w tabletkach od tej co jest w kawie? :D
I które lepiej jest wybrać BCAA?
https://sklep.sfd.pl/SFD_BCAA G-Max-opis32571.html
czy
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html
Zmieniony przez - kuba__95 w dniu 2015-05-25 16:03:04
I które lepiej jest wybrać BCAA?
https://sklep.sfd.pl/SFD_BCAA G-Max-opis32571.html
czy
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html
Zmieniony przez - kuba__95 w dniu 2015-05-25 16:03:04
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12085
Napisanych postów
160547
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234850
w tabletkach to forma farmaceutyczna, maksymalnie wyizolowana.
w kawie masz w formie naparu. bardziej wartosciowa bedzie kawa ze wzgledu na zawartosc polifenoli
co do bcaa koniecznie z gluta?
w kawie masz w formie naparu. bardziej wartosciowa bedzie kawa ze wzgledu na zawartosc polifenoli
co do bcaa koniecznie z gluta?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11682
Ok, to zostanę przy kawie, nie będę dokupował dodatkowej kofeiny w tabletkach. A wracając do BCAA to właśnie nie wiem czy ta glutamina jest potrzebna i warto z nią kupić aminokwasy.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4544
Napisanych postów
35813
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263225
Bierz BCAA bez dodatku glutaminy
dobrze wychodzi hi tec bcaa powder i sfd pure bcaa
dobrze wychodzi hi tec bcaa powder i sfd pure bcaa
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12085
Napisanych postów
160547
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234850
osobiscie nie jestem zwolennikiem glutaminy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11682
Dobra, dzięki chłopaki za pomoc. Wybiorę BCAA od ActivLabu bo wychodzi najtaniej i z tego co czytam jest całkiem w porządku :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4544
Napisanych postów
35813
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263225
o któym activ lab mowisz? bcaa xtra?
wcale nie wychodzi najtaneij ze wzgledu na to że połowa to glutamina, a patrzy sie na zawrtość bcaa
wcale nie wychodzi najtaneij ze wzgledu na to że połowa to glutamina, a patrzy sie na zawrtość bcaa
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
