xKrzysi3k
Podałem ćwiczenia które wykonywałem za pomocą dwóch hantelków i drążka. Za pomocą tego nóg nie zrobię, ale wiem że są one bardzo ważne - szczególnie przy masie.
Wcześniej jeździłem dużo rowerem - dziennie 13-15 km i obecnie chciałbym znów jeździć, ale muszę nabyć rower.
Co do 1-2 ćwiczeń na partię, to osobiście uważam, że jedno to zdecydowanie za mało. Dwie, trzy jest ok. Dodam, że z siłownią miałem dość styczności, ale wiem że poprzez przerwę mięśnie muszą się na nowo przyzwyczajać do wysiłku. - Dwa ćwiczenia na partię powinno być ok.
Gdybym miał jakąś siłownie blisko siebie, to bym się po prostu zapisał i problem z głowy, a tak musiałbyom tracić kolejne godziny na dojazd. - Co zdecydowanie odpada.
Wcześniej jeździłem dużo rowerem - dziennie 13-15 km i obecnie chciałbym znów jeździć, ale muszę nabyć rower.
Co do 1-2 ćwiczeń na partię, to osobiście uważam, że jedno to zdecydowanie za mało. Dwie, trzy jest ok. Dodam, że z siłownią miałem dość styczności, ale wiem że poprzez przerwę mięśnie muszą się na nowo przyzwyczajać do wysiłku. - Dwa ćwiczenia na partię powinno być ok.
Gdybym miał jakąś siłownie blisko siebie, to bym się po prostu zapisał i problem z głowy, a tak musiałbyom tracić kolejne godziny na dojazd. - Co zdecydowanie odpada.
