TomQ-MAG
bez linkow do konkurencyjnych serwisow
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
...
oskarduda
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
15
proszę o pomoc z ta dieta
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
387
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6943
zapewniam Cie ze z tą dieta nie przytyjesz ;) jako ekto, masz tam wpisane o duzo za mało wegli. :) i na poczatku odpusc sobie tego mutant massa. Jeśli nie znasz swojej przemiany materii, nie wiesz jak bedziesz adaptował sie podczas diety, wiec bez sensu wydawac od razu kupe kasy na gainera. zamiast tego lepiej zainwestować w dobre zarcie, a jesli juz musisz miec jakies suple na poczatku, to przedewszystkim witaminy i minerały oraz bcaa :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
15
Logitechhzapewniam Cie ze z tą dieta nie przytyjesz ;) jako ekto, masz tam wpisane o duzo za mało wegli. :) i na poczatku odpusc sobie tego mutant massa. Jeśli nie znasz swojej przemiany materii, nie wiesz jak bedziesz adaptował sie podczas diety, wiec bez sensu wydawac od razu kupe kasy na gainera. zamiast tego lepiej zainwestować w dobre zarcie, a jesli juz musisz miec jakies suple na poczatku, to przedewszystkim witaminy i minerały oraz bcaa :)
czy mógłbyś mi pomóc z ta dieta? byłbym wdzięczny
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
387
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6943
musisz dziennie jesc conajmniej 400g wegli, tzn około 5 saszetek ryzu. lub np. 4 saszetki ryzu i 130g płatków owsianych na sniadanie :) 140g białka wystarczy na spokojnie i chociaz mysle z 70g tłuszczów w ciagu dnia. jak po tygodniu nic nie przybedzie, podbijaj po troszku węgle :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
