Plecy i klatka

a da rade to jakoś wyleczyć?

może powiecie mi jak się tego pozbyć jestem dość szczupły może jakieś lekki czy coś bo 3x w tyogniu silka i 4-5 razy piła nożna

pomoże ktoś jak się tego pozbyć jakieś suple leki czy coś?

wizyta u lekarza.
jednak w tym wieku pewnie każą czekać

jak do rodzinnego to nic się nie dowiem bo to idiota sory za wulgaryzm

Weź się za trening by przybrać trochę mięśni i od razu lepiej to będzie wyglądało. Wydaje mi się że dość drastycznie zleciałeś z wagi i dlatego tak to wygląda. Dobra dieta + zbudowanie jakiegokolwiek mięśnia + cardio i powinno to wrócić do ładu

no spadłem z wagi 88 do 65 a siłownia 3-5 razy w tygodniu piłka nozna 4-6

W Twoim przypadku zalecalbym przedewszystkim spozywanie dobrze dobranych produktow, aby toja sylwetka jeszcze bardziej sie nie zalala. Oprocz tego oczywiscie TRENING. I tutaj nic nadzwyczajnego, proste, podstawowe cwiczenia na klatke i plecy na pewno wystarcza.
Z supli polecalbym ewentualnie jakas kreatyne na przyrosty i moze jakis spalacz.
NAJPIERW CEL, POTEM WIARA I WIELKA DETERMINACJA, NA KONCU SUKCES.
Powodzenia !

Zmieniony przez - bodymush w dniu 2015-05-09 23:07:06

znaczy wiesz na taką 100% diete mnie nie stać ale trzymam zarys diety przede wszystkim nie jem smażonego fass foodow i słodyczy a bazuje w mięsach gotowanych ryżach serkach itp :)

to ja mam teraz redukować czy masować?