ujawniam sie . TYLKo PROSZE SIE NIE SMIAC;)!!

dla mnie spoko. popracuj nad klatka.

jak dla mnie to spoko

Popraw profil.Napisz ile masz w kalcie bicepsie...Poprostu podaj wymiary swoje...jak dla mnie na 5 miesięcy jest całkiem spoko...szcególnie po łapach...bo klatka słaba jak sam sie do tego przyznałe.ś :D a motyli niewidać <lol> wprowadz se jakieś cwiczenia na trenig pleców.Aha pytałeś się czmu ci w klate nieidzie nic.Odpowiedz prosta:
-wina napewno trenigu

wejdz na strone www.kulturystyka.pl

i na atlas cwiczen zobacz ile powtórzen i serri a częsci ciała.Ułóż trening i daj do oceny pod dział "trening".I podaj swój stary plan jaki miałeś i pójdzie do korekty...I założe się że to wina treningu...Aha i nuiezapomnij podac wymiarów <lol>

SPOX JAK NA staż i łap sogacza

drwalux juz wmiare poprawilem profil a i tu masz link do mojego treningu https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126858&x 

PRZEJZYJCIE i napiszce cos a i mam dobra dietke ale nie bede juz jej pisac ale napewno jest dla mnie dobra:). Cwicze 6 miechow nio a tam reszta powinna byc napisana;)
z gory dzienx

swietne barki