GLUTAMINA - proszek czy kapsułki !!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam
Dokładnie tak. Chodzi o te wspaniałe reklamy. Glutamina faktycznie działa - na kilku płaszczyznach. Jednak jej działanie nie jest tak silne jak przedstawiają to reklamy. Wszystkie reklamy trzeba więc traktować z przymrużeniem oka.
Osoby traktujące ten sport poważnie na ogół dobrze się odżywiają, trenują, odpoczywają itd. trudno wiec by glutamina dawała jakieś widoczne efekty w postaci przyrostów (szczególnie u zaawansowanych sportowców). Te małe różnice (efekty po jej zastosowaniu, nie o masę chodzi) są najbardziej istotne w przypadku zawodników startujących, gdzie każdy mm zachowanych mięsni się liczy. Poza tym jak już kiedyś wspominałem glutamina jako jeden z niewielu aminokwasów ulega charakterystycznym przemianom i dostaje się do różnych narządów już w innej postaci (stąd rzekome 10% dostające się do krwiobiegu nie jest do końca prawdziwe). A co do badań - fakt jest ich wiele zarówno negatywnych i pozytywnych o tym suplemencie, tak jak w przypadku wielu innych substancji.

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

piszecie, ze l-glutamina wzmacnia system immunologiczny. Czy jesli ja w poprzednim roku zawalilem miesiac szkoly w drugim polroczu, bo chorowalem (tzn. najpierw raz 2 tygodnie, potem drugi raz 2 tygodnie) na grype, itp. to czy jesli bralbym ta l-glutamine to moglaby mi pomoc przetrzymac jakos zime? :D jesli to tez nie zadziala to piszcie od razu, ale gdyby... to moze dobry pomysl, co? chyba to nie potrzebne w tym przypadku ale cwicze pol roku, mam 17 lat, 183cm/67kg.

mozesz wlaczyc glootamine - to dobry pomysl, zwlaszcza w tym okresie /jesienno-zimowym/ => dawki 0.1g/kg

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-02 17:43:32

czyli w moim przypadku (67kg) jedna kopiasta lyzke do herbaty, tak?
ktore wziasc?
na razie pasi mi Olimp L-Glutamine Powder 400g tylko ta cena... choc z drugiej strony Olimp ma chyba najtansza. Wlasnie... czemu ona jest taka stosunkowo "tania" w przeciwienstwie do innych firm?
ale chyba warto skoro sie czesto przeziebiam? nie trzeba zadnego stazu, itd. i wystarczyloby (w moim przypadku) na dwa miechy, czyli teraz kiedy jestem najbardziej zagrozony
PS. O jakiej porze to brac, z czym i ile razy dziennie? Ja mysle, ze bralbym to sobie po treningu i dosypywal do carbo, byloby wygodnie. Wystarczy raz dziennie ok. 6,7g?
PS2. "Efekt" w postaci zmniejszenia ryzyka zachorowania przy zachowaniu srodkow bezpieczenstwa (czyli kurtka na grzbiet :P) bedzie mial miejsce, tak? W koncu do tego miala sluzyc od poczatku?
PS3. A kiedy dni zrobia sie cieplejsze (jak skonczy mi sie puszka), to juz nie ma sensu kupowac drugiej, co nie?

Tak tak.Zadziała.Lepiej przyjmowac glutamine w kilku porcjach małych,np 3 porcje po 3 gramy.
Powinna zadziałąć.We wczesnych reklamach podkreslano własnie rolę gluty jako wzmacniacza odpornoisci.Reszta to niedawne wymysły marketingowców.
Pozdro.

tzn. w moim przypadku chyba dwie porcje po 3g?
czyli rano na czczo oraz po treningu

ehh...
jeszcze jedno :P skoro juz cos bede zamawial (ostatnio duzo tego jest... na silce nowy zestaw bialko+carbo), to moze dorzucil bym jeszcze taurne? jak tam ze stazem? trzeba jakis miec? chyba nie. na razie duzo o tym "specyfiku" nie wiem, ale przeczytam pozniej https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109592
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107103
co mnie sklonilo do namyslu? cena olimpu :P oraz takie wypowiedzi:
"Tauryna takze po treningu.Jezeli jestes senny na treningach to bierz smialo"
"a nie lepiej wziąć przed treningiem tauryne. Gdyby ją tylko brał przed treningiem w celu pobudzenia"

bo kurde... czasem to mi sie jak nie wiem co nie chce isc na silke, tak po prostu, wole isc spac, itp. w ogole jak wracam ze szkoly to jestem dziwnie senny :)
to tez by pomoglo czy zaczynam wymyslac bajery? jesli pomysl dobry, to takze: ile brac jak na mnie?

PS. A pytam sie w tym poscie, bo dobry jest do obalania falszywych teorii :P

zaczynasz wymyslac bajery
skup sie na diecie i ew suplementacji aby wspomoc system immunologiczny - i ciwcz i spij
wystarczy.

a jeszcze jedno w sprawie mojego chorowania :P
zauwazylem (czy raczej mi mama zwrocila uwage), ze odkad chodze na silownie, pije mleko oraz biore gainer, bialko (w ktorych sa witaminy) oraz dodatkowo jeszcze witaminy w tabletkach, itp. to jak ostatnio cala rodzina byla chora (gdzie dwa miechy temu), to sie nie zarazilem. Wiec moze sie uda i bez tej l-glutaminy przetrwac zime? Chyba jak biore te wszystkie suple, to i tak mi sie poprawia odpornosc? :) co o tym sadzicie?

o! widze, ze mnie ubiegles kanarku :P
tez tak wlasnie dochodze do wniosku, ale co sie bede powtarzal, swoje przemyslenia napisalem w poprzednim poscie. chyba sa poprawne :)