Szukam porady ! wyskok

Cześć :) . Cwiczę wyskok już 4 miesiąc ,Cwiczenia na wyskok - http://www.gwiazdybasketu.pl/cwiczenia-na-wyskok-jak-wyzej-skakac-jak-zrobic-wsad/  , nie posiadam żadnej kontuzji, nic mnie nie boli. Jest ok, lecz czy czas zmienić sposób cwiczeń? może coś dodać ? a może w ogóle zaprzestać i robić zupełnie inny rodzaj treningów pod wyskok ? Może sie ktoś zna bądz przeżył to sam?, ponieważ strasznie zależy mi nad zwiększeniem wyskoku. Jak sami widzicie, cwicze juz 4 miesiąc, więc nie zaprzestaje ku celowi, ale czy oby na pewno robie to dobrze?
Oczywiście zależy mi na cwiczeniach , które nie kończą się kontuzjami oraz innymi uszkodzeniami zdrowotnymi. ( Jeśli to komuś pomoże, to wyskok robie pod siatkówkę ) Będe bardzo wdzięczny za pomoc .

zwiększ siłę swoich nóg. przysiady ze sztangą są bardzo dobre. im więcej wypchną Twoje nogi tym lepszy wyskok.

Jak efekty po tym treningu z GB? Tez chcialem zaczac, ale nie wiem wlasnie czy w ogole warto. O ile zwiekszyles wyskok na tym treningu?

Btw. wszytkie pytania dotyczace wyskoku tutaj: http://m.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok_vol.5-t1000226.html

Pozdrawiam :)

Dzięki Panowie za rady

Co do tych cwiczeń , które do teraz robie to jestem zadowolony, powiększył mi się sporo, nie jestem w stanie powiedzieć o ile cm,
ale mogę powiedzieć , że dużo zaważyły nad moim wyskokiem. Są to cwiczenia początkowe , jesli nic nie robiłeś wczesniej zacznij od tych , a po paru miesiącach możesz właśnie dokładać jakieś siłowe cwiczenia ze sztangą itd. ( tak jak kolega pisze wyżej ) .
Osobiście, nadal będe je robić, ale zależy mi bardziej teraz na dołożeniu właśnie paru dodatkowych cwiczeń. Bo chce żeby wyskok był naprawde potężny.

w wyskoku nie chodzi o wytrzymałość tylko siłę. dokładanie stale powtórzeń za wiele Ci już nie da.

W takim razie powinienem zaprzestać nad tymi cwiczeniami co robiłem ?

powinieneś poszukać cięższych ćwiczeń :)
najlepiej to przydałoby się obciążenie. zobacz w link, który podał Ci blmj.