blmj

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

724

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2015 (14:44)

Data rejestracji 17.02.2015 (21:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans kaloryczny - moc siema, czy w okresie kształtowania mocy bilans kaloryczny powinien być na "+" czy na "-"?	2	2015-06-24 19:33
Inne dyscypliny	wyskok siema! na siłowni zajmowałem się kształtowaniem wyskoku niestety skręciłem kostkę i musiałem odpuscic na jakiś czas. kostka dochodzi do siebie, a ja chcę wrócić do kształtowania wyskoku. nie mam już do dyspozycji siłowni, więc pozostaje mi trening	3	2015-04-08 19:04
Inne dyscypliny	DT blmj siema! na początek coś o mnie: mam 17 lat, trenuję basket i chcę latać na kontrach (i nie tylko :d). dotychczas trenowałem na siłowni ok. 6 msc (starałem się kształtować sylwetkę [nie wyszło: v], a ostatni miesiąc robiłem plan starting strength),	6	2015-05-04 20:47
Trening w domu	Wyskok wiem, jest dział "inne dyscypliny", w którym jest temat "ćwiczymy razem wyskok...", ale mam wrażenie, że temat trochę umarł, więc piszę tutaj. bardzo proszę o ocenę planu treningowego (bez sprzętu) pod wyskok. wiem, że wyskok to głownie dużo kg w	2	2015-05-03 20:12
Trening w domu	Kształtowanie wyskoku bez sprzętu? cześć! na początku proszę o to, żebyście mnie nie zjedli za zakładanie nowego tematu (mimo tego, że poprzedni nie miał nic wspólnego z wyskokiem, ale bywa różnie :d). przed skręceniem kostki na siłowni starałem się poprawić swój wyskok - ciężkie	1	2015-04-07 12:47
Trening dla początkujących	Single leg bridge siema! jakie partie mięśniowe pobudza ćwiczenie wymienione w temacie? z góry dzięki :)	1	2015-04-29 21:46
Trening w domu	Powrót po kontuzji - trening ACT do oceny. siema! ostatnio na treningu skrecilem kostkę skacząc po piłkę, więc mam dużo czasu na myślenie :d postanowiłem po kontuzji nie rezygnować z treningu siłowego (o baskecie nie wspomnę! nie ma szans żebym to rzucił) i robić w domu, z obciążeniem	4	2015-04-04 08:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans kaloryczny - moc	2015-06-24 19:45
Inne dyscypliny	Indywidualny trening - niski skrzydłowy (KOSZYKÓWKA)	2015-06-11 12:01
Inne dyscypliny	Wsad do kosza	2015-05-26 23:30
Inne dyscypliny	Wsad do kosza	2015-05-26 10:27
Inne dyscypliny	DT blmj	2015-05-14 07:34
Inne dyscypliny	DT blmj	2015-05-11 23:43
Inne dyscypliny	DT blmj	2015-05-08 18:38
Inne dyscypliny	DT blmj	2015-05-07 20:50
Trening w domu	Wyskok	2015-05-06 22:03
Inne dyscypliny	DT blmj	2015-05-05 21:20
Inne dyscypliny	DT blmj	2015-05-04 20:50
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2015-05-01 15:02
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2015-04-28 11:25
Trening w domu	Szukam porady ! wyskok	2015-04-26 00:54
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2015-04-23 08:42
Trening w domu	FBW- do oceny	2015-04-05 10:23
Trening w domu	Powrót po kontuzji - trening ACT do oceny.	2015-04-05 01:01
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2015-03-19 16:29
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2015-03-06 17:12
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2015-03-05 08:39
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2015-03-03 06:50
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2015-03-02 19:49
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2015-03-02 16:01
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2015-02-28 16:52
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2015-02-18 18:53
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5	2015-02-17 21:15