Dipsy na krzesłach

dobre jest też opuszczanie takie by jak najbardziej rozciągnąć barki. opuszczasz się nie tylko by barki były na wysokości dłoni, ale jeszcze niżej. wtedy wygląda w dole ruch do góry tak, jakbyś lekko się podciągał, a dopiero wypychał. angażujesz wtedy więcej mięśnia i o to chodzi.

Schodzisz nie wystarczajaco nisko, opuszczaj sie bardziej. Jesli juz chodzi o pompki a klate to polecilbym ci robic zwykle/na podwyzszeniu/diamentowe. W nich zdaje mi sie ze lepiej klata pracuje przy glebokich zejsciach niz w dipach. Dipy sa ok na bary i na trice i raczej na sama gore klatki.

Zmieniony przez - INURS w dniu 2015-04-25 01:57:13

w dole bardzo angażują się barki poprzez rozciągnięcie. przekonasz się o tym gdy zrobisz zatrzymania na samym dole dipów(gdy opuszczasz się na najniżej możesz). będziesz miał uczucie jakby cała krew z organizmu się tam przelała :P