Chciałabym przytyć

Cześć wszystkim !

Mam 165cm, ważę 43kg.
Chciałabym przytyć, ale kompletnie nie mam pojęcia jak to zrobić. Mam dużo czasu wolnego i chciałabym go zagospodarować w dobry sposób. Dodam, że mam bardzo szybką przemianę materii i chodze do ubikacji nawet (2-3x) dziennie...

Prosiłabym o jakieś cwiczenia, które bedą mnie tuczyć, a nie sprawią ze jeszcze bardziej schudnę

Chodzenie do ubikacji nie ma nic wspólnego z metabolizmem ;)
Pokaż dietę, wypełnij ankietę, wrzuć fotki - zobaczymy, gdzie tkwi problem.

Szczerze mówiać nie mam ułożonej diety, dlatego m.in zwracam się z prośbą do Was.

To, co na co dzień jesz, to jest Twoja dieta.
Zrób wypiskę ze swojego jadłospisu i wrzuć resztę info, o ktróre prosiłam.

10:00 - 2 parówki
14-15 - schabowy z ziemniakami + zazwyczaj zupa
18-19 jakieś kanapki/ jajko sadzone


między tymi posiłkami czasem jakiś jogurt

Zmieniony przez - marko123456 w dniu 2015-04-21 18:12:53

PS. Jaka ankieta?

Zmieniony przez - marko123456 w dniu 2015-04-21 18:13:41

tutaj masz ankietę
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

Zmieniony przez - AMiU w dniu 2015-04-21 18:44:56