marko123456

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2015 (17:54)

Data rejestracji 17.06.2012 (18:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Chciałabym przytyć cześć wszystkim ! mam 165cm, ważę 43kg. chciałabym przytyć, ale kompletnie nie mam pojęcia jak to zrobić. mam dużo czasu wolnego i chciałabym go zagospodarować w dobry sposób. dodam, że mam bardzo szybką przemianę materii i chodze do ubikacji	5	2015-04-21 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję i ćwiczenia na rzeźbę ! witam , proszę was o ułożenie jakiejś konkretnej diety dla mnie i ćwiczeń na rzeźbę brzucha . zrobiłem 30dni a6w , lecz przestałem w wyniku braku czasu. mam bardzo dobrze rozwinięte mięśnie brzucha , lecz są mało widoczne . proszę również o podanie	1	2013-05-19 18:28
Trening dla początkujących	Ćwiczenia i dieta na kaloryfer ! witam ! mój problem polega na tym , że mam mięsnię brzucha i czuć nawet 6 paka ale go nie widać. poszukuję diety i ćwiczeń , które pomoga mi wyrzeźbić kaloryfer . dodam , ze gram w piłke nożna i dużo biegam . w odpowiedzi prosze o uwzglednienie	3	2012-06-17 19:00