Jak z L-Glutaminą

Jak to się powinno spożywać. Nie chodzi mi jak w ciągu dnia tylko w czym to rozrabiać chodzi mi oczywiście o proszek. Bo próbowałem wypić to rozrobione w wodzie samo ale myślałem że się zbełtam.

PS.
I tak przy okazji żeby drugiego posta nie zakładać to dlaczego creapure citrate jest to środek dla dorosłych co się stanie jeśli go sobie zapodaje?

Glutaminę najlepiej rozpuszczać w wodzie - zawsze i wszędzie.

A jeśli chodzi o citrat to poczytaj sobie o cyklu Krebsa.

Pozdrawiam.

A gdzie moge poczytać coś na temat tego cylu bo jak wpisuje na wyszukiwarce to mi jakieś ******ły wyświetla mało miejące wspólnego z tematem.

P.S. Jak to jest tylko dla dorosłych a ja sobie to zapodaje to chyba mi to jaj nie urwie no nie? Czy już moge się z nimi pożegnać

Oto opis:
"OLIMP CREAPURE CITRATE" - mikronizowany cytrynian kreatyny - to unikalne połączenie kreatyny z pośrednikami cyklu Krebsa (w celu podniesienia rozpuszczalności i przyswajalności biologicznej molekuły kreatyny). Cykl Krebsa to końcowa wspólna droga, na której większe organiczne molekuły energetyczne komórki (węglowodany, kwasy tłuszczowe oraz aminokwasy) zbiegają się, aby ostatecznie stworzyć ATP (adenozynotrifosforan). Organiczny kwas cytrynowy jest pośrednikiem cyklu Krebsa i wraz ze wzrostem jego stężenia zwiększa się liczba wytwarzanych ATP. Cytrynian kreatyny znacznie wydajniej przemienia się w postać aktywną - fosfokreatynę, ponieważ cząsteczki cytrynianu dostarczają atomów wodoru (równoważników redukujących) do łańcucha oddechowego, co wzmaga wytwarzanie fosfokreatyny.

OLIMP CREAPURE CITRATE :
- jest ponad dwukrotnie lepiej przyswajalny biologicznie niż tradycyjny monohydrat kreatyny
- jest prawie całkowicie (ok. 90%) rozpuszczalny w wodzie (monohydrat tylko w 40%)
- jest zdecydowanie szybciej wchłaniany przez komórki dzięki innowacyjnej cząsteczce, która dokonuje tego w inny sposób za pomocą czynników aktywnych
- jest znacznie wolniej metabolizowany do nieaktywnego metabolitu - kreatyniny
- dostarcza aktywne składniki cyklu Krebsa
- powoduje spektakularny wzrost masy mięśniowej bez zauważalnej retencji wody
- powoduje wzrost siły oraz energii

A co do glutaminy to nie rozumiem czemu rozpuszczasz w wodzie, nie możesz (proszku/ tabletek) wwalić do ust i szybko zapuć wodą?