przenoszenie

Witam wszystkich.Mam pytanie odnośnie przenoszenia.Podobno jest dobre na zwiekszenie objetości klatki piersiowej ale podczas jego wykonywania mocno zaangażowane są tez mięśnie najszersze grzbietu;a mięsnie grzbietu zazwyczaj nie ćwiczy sie razem z miesniami klatki. Czy wykonując to ćwiczenie(w średniej intensywności tj 4-5 serii po 12-6 powtorzeń) nie przetrenuje mięsni grzbietu?(przez to ćwiczenie bedą one trenowane praktycznie prawie na każdym treningu co zakłuci ich regenerację)Za pomoc dzieki.

Zakochałem sie w dziewczynie, metanabol ma na imie.

ee no co ty angazuje miesnie oble jak patmietam ale nie w takim duzym stopniu

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Nie wiem czy obłe angażuje ale najszersze grzbietu na bank.Mimo że staram sie max. skupic na pracy klatki to grzbiet tez pracuje.

Zakochałem sie w dziewczynie, metanabol ma na imie.

no angazuje njaszersze ale w mniejszym stopniu niz klate _

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Bardziej miesnie zebate kazdego po trochu

Enzo

"(W średniej intensywności tj 4-5 serii po 12-6 powtorzeń)"
To mnie zadziwilo ,chcesz samo przenoscienie robic 5 serii ?

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl 

POCZYTAJ "ATLAS ĆWICZEN"

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A to za dużo?Chce porządnie przećwiczyc klate bo cos ostatnio mi sie slabo rozwija.Oprocz tego robie rozpietki(4 serie) i wyciskanie w szerokim uchwycie(5 serii).Wczesniej tylko wyciskalem.

a nie robisz wyciskania na gorne czesci klaty?