Gruba twarz :( jak się pozbyć ?

Witam
Tak jak w temacie mam grubą twarz , papule itp. jak się tego pozbyć ?? Redukcja i palenie fatu ???
Nie jestem taki gruby mam 185 cm i ważę 83 kg , Trenuję od 2 lat w domowych warunkach teraz niestety , staram się odzywaiać zdrowo i pracuje fizycznie po 10 h dziennie od poniedziałku do piątku prosże o jakieś sugestię :/

Pozdrawiam

nie ma miejscowego spalania, więc jak chcesz zgubić z konkretnego miejsca to musisz "odchudzić się" cały, z twarzy zazwyczaj leci bardzo szybko.

Leci szybko bo jak wykonuje ćwiczenia jestem taki jakby bardziej "zbity" nie iwem jak to określić na pompie to wtedy wyglądam na twarzy chudziej :) ale w świeta zdarzylo mi się napić %%% i robili zdjęcia to aż się siebie przestraszyłem :( ;/ dlatego SILKA na 100% ! Pozdrawiam Sportowców :)

pamietaj układu kostnego na twarzy nie zmienisz : D raczej

po % to normalne chyba ze morda puchnie ustaw bilans kaloryczny na minusie np. 100-200kcal, albo dodaj aerobów do treningu i bedzie ok po paru dniach/tygodniach

Będzie dobrze :) pozdrawiam