muscular.fast
Witam. Właśnie zaczynam swoją pierwszą redukcję. Jak narazie mam w planach ćwiczyć 4x w tygodniu trening siłowy + interwały po nim ok.20min.
1.Okno żywieniowe mam od godziny 12 do 20, trening czasami przeprowadzam na czczo od godz 9 który trwa do ok. 10:30. Po wszystkim mogę wypić białko, bcaa, zjeść banana? Myślałem, aby przed treningiem siłowym wziąć BCAA oraz przed interwałami oraz zrezygnować z białka i banana po treningu. Jak to ma się do okna żywieniowego od godz. 12?
2.Zakupiłem spalacz TSE, mogę go brać przed treningiem na czczo?
3.Jak wygląda sytuacja gdy trening mam w czasie okna żywieniowego, jest sens po treningu siłowym i interwałach wypić odrazu białko i zjeść banana?
Z góry dzięki za odpowiedzi :)
1.Okno żywieniowe mam od godziny 12 do 20, trening czasami przeprowadzam na czczo od godz 9 który trwa do ok. 10:30. Po wszystkim mogę wypić białko, bcaa, zjeść banana? Myślałem, aby przed treningiem siłowym wziąć BCAA oraz przed interwałami oraz zrezygnować z białka i banana po treningu. Jak to ma się do okna żywieniowego od godz. 12?
2.Zakupiłem spalacz TSE, mogę go brać przed treningiem na czczo?
3.Jak wygląda sytuacja gdy trening mam w czasie okna żywieniowego, jest sens po treningu siłowym i interwałach wypić odrazu białko i zjeść banana?
Z góry dzięki za odpowiedzi :)
Krzysztof Piekarz
Koniu151
Dnatural
