Calenka - nie poddam się.

Możesz spróbować warzyw gotowanych na parze - smakowo i fakturowo o wiele lepsze. A najlepsze i tak na surowo do wcinania

Właśnie wróciłam z treningu. :)

15 min bieżnia na zmianę szybki bieg i marsz, Rozpiętki na maszynie 10kg 2 serie po 10 powtórzeń - więcej nie dałam rady.
Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 15 kg 2 serie po 15 powtórzeń, Prostowanie nóg siedząc 1 seria 20 kg 15 powtórzeń druga seria 15 powtórzeń 25kg, Przywodziciele na ginekologu 25 kg 2 serie 15 powtórzeń
Odwodziciele j.w 20 kg 2 serie 15 powtórzeń, 1h zajęcia z piłkami poszłam z ciekawości, ale jakoś za bardzo się tam nie zmęczyłam, plus z tego że było fajne rozciąganko. :P

edit- sorry, kompjuter mi szaleje, nie pokazało mi dalszych postów i odpowiadalam na jakiś archiwalny.

Powodzenia ;)

Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2015-03-26 19:11:36

No własnie kupił mi chłopak kaszę jaglaną, zaraz lecę pod prysznic i potem zacznę coś pichcić, ale to nie będzie nic wymyślnego, bo jeszcze muszę na jutro zrobić prezentacje na zajęcia, uch :)

A właśnie najmniej wymyślne dania są najlepsze ;) Gotujesz sobie kaszę/ryż na 2-3 dni (spokojnie poleży), pieczesz albo smażysz kilka porcji mięcha (po obróbce też powinno tyle wytrzymać) i do tego tylko na bieżąco dokrajasz sobie jakieś warzywa. Mięso z kaszą się szybko odgrzewa, naprawdę wystarczy gotować raz na trzy dni. Tylko trzeba głowę przestawić ;)

Jak lubisz sos czosnkowy to zrób i polewaj nim warzywa. Możesz np. kupić marchewkę z groszkiem i jak odlejesz wodę po gotowaniu to daj łyżkę sosu (starczy!), wybełtaj i od razu inny smak ;) (sos robię dodając do śmietany 12% 2-3 ząbki czosnki i zostawiając to na noc; fajnie dokroić jakąś zieleninę, najlepiej koperek, żeby apetycznie wyglądało)

Opłucz ją dobrze, albo sparz, inaczej gorzka franca bedzie ;) To nie komputer, to ja nie umiem korzystać z tego forumka. Co do powolnego przekonywania się do warzyw- co powiesz na pieczone burgery warzywne? Albo warzywno jaglane. Ja robię buraczano jaglane, można tam też przemycić marchew i cebulę. Są pieczone, nie smażone, sycące.

Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2015-03-26 19:19:49

Dziewczyny dzięki wielkie za wsparcie! Od razu mi lepiej! :) Co do warzyw, na pewno tak tego nie zostawię przekonam się do nich na bank, pierwsze podejscie nieudane, ale drugie na pewno będzie ok. Nie dam się tak łatwo! A nie lubię, bo... Tu należy zwalić na moich rodziców. W moim domu jadło się od zawsze schabowe z ziemniakami i np mizerią i od dziecka nie piłam wody tylko piłam zawsze coś słodkiego. Naprawdę wielką batalię przeżyłam wewnętrzną przestawiając się na wodę, nie macie nawet pojęcia

Na wszelki wypadek podrzucę link do przepisu - z tym, że ja mąki nie daję(zmielone siemię lniane czasem), sezamu też nie:
http://vegelicious.net/2012/03/takie-tam-buraczane-burgery/

jak przyprawisz ulubioną mieszanką przypraw + jakieś sosiwo dobre, jest szansa, ze przemycisz sobie dobroci całkiem bezboleśnie ;)

Cześć Wam, na wczoraj niestety nie miałam czasu, żeby zrobić michę, ale było czyściutko. Do tego byłam na siłowni, to samo co wczoraj, tylko, że robiłam po 3 serie, doszłam do wniosku że 2 to dla mnie za mało. :) Poza ramionami wszystko dawałam radę. Ramiona to moja pięta achillesowa i jestem załamana ich stanem...
Czyli - 15 min bieżnia na zmianę szybki bieg i marsz, Rozpiętki na maszynie 10kg 2 serie po 10 powtórzeń.
Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 15 kg 3 serie po 15 powtórzeń, Prostowanie nóg siedząc 2 serie 20 kg 15 powtórzeń druga seria 15 powtórzeń 25kg, Przywodziciele na ginekologu 25 kg 3 serie 15 powtórzeń
Odwodziciele j.w 20 kg 3 serie 15 powtórzeń + na koniec 10 min orbitreku i rozciąganie.

Dziś dzień wolny od treningu, a micha wygląda następująco mimo, że dzień się jeszcze nie skończył widzę, że jest tragicznie z białkiem i nie uratuje już tego, wszystko dlatego, że nie miałam czasu wczoraj niczego zaplanować. @ mnie zaskoczyła, a ciężko ją znoszę i do tego cały dzień latałam to tu to tam i jak wróciłam do domu to po prostu zasnęłam jak stałam. Do tego 1,5 l wody, 2 kubki 300 ml zielonej herbaty z cytryną.