Problem gastryczny

Witam,
od dłuższego czasu w godzinach między ok 16 a 19 męczą mnie gazy. Strasznie śmierdzą, są "gęste". Co może być przyczyną? Pojawiają się niedługo po spożyciu obiadu. Moja dieta
śniadanie z reguły płatki owsiane, jaja, nabiał
w szkole pieczywo z twarogiem, żółtym serem, masłem orzechowym (tak, trzeba wyrzucić :D), serek wiejski
na obiad różnie, z reguły mięso + ryz/ziemniaki/kasza/makaron
kolacja twaróg, serek wiejski, czasem pieczywo, płatki owsiane

W weekend z reguły problemu nie ma, ale moja dieta wiele się nie różni
śniadanie jaja, pieczywo, twaróg, płatki owsiane
obiad mięso + kasza/ryz/makaron/ziemniaki + zupa
kolacja tak jak w tygodniu

Dodatkowo całkiem sporo owoców z posiłkami lub osobno. Dodam, że nigdy nie miałem żadnych stwierdzonych uczuleń. Co może być przyczyną, jakieś pomysły?
Z góry dziękuję za pomoc

przyczyna moga byc wegle zlozone lub spora ilosc nabialu, metoda prob i bledow eliminuj po troche produkty glownie melczne na poczatek i zobaczysz czy jest poprawa

Jak z nabiałem nie pomoże, to co w następnej kolejności?

platki owsiane, i stopniowo pozniej dodawac

Problemy układu trawiennego są bardzo złożone i mogą mieć wiele przyczyn. Możesz nie tolerować jakiegoś produktu, mieć zespół jelita nadwrażliwego, lub po prostu spożywasz nieproporcjonalną ilość błonnika. Sprawdź też, czy nie ma w tym jakiejś analogii do konsystencji zjadanych potraw i skłądu białko/tłuszcze/węgle/cukry.