Marzec - Sportowa Sylwetka - Wouej

Nie lubię biegać

Wróciłem z siłki. Zwykłe cardio 40 min. Dziś było ważenie. Waga od poprzedniego tygodnia stoi w miejscu, ale widzę, że kompozycja ciała się zmienia na + to zostanę przy kaloryce 2800/B200/W410/T60. Waga pokazała 82,5. Zmierzyłem udo w innym miejscu, większy obwód mi wyszedł




Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-03-21 12:51:55

Posiłki dziś, jutro oraz deser 170g białka na 2 dni

Obwód uda do konkursu.

Dziś miałem pobiegać, ale się zimno zrobiło i będzie dzień wolny. Obwód bicka do konkursu.

Nie bardzo widać,ile tam jest 42?

41,5

Bardzo dobry trening dziś wyszedł. Wrzuciłem ten spalacz co wygrałem i może to jego zasługa 4 tydzień redukcji, kaloryka cały czas ta sama, dieta trzymana na 100 % cały czas, kompozycja sylwetki zmienia się na "+", samopoczucie świetne. W środę nagrywam próbę.

Dieta na jutro

Próba - dipsy.