...
Napisał(a)
Tego tłuszczu dobij. I niech on będzie w większej mierze z jajek,mięsa, ryb, orzechów.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Staraj się tak komponować posiłki żeby były zbilansowane, powinny się składać zarówno z białka, jak i z węglowodanów i tłuszczy. Sam serek lub same owoce nie są najlepszym posiłkiem.
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615-s18.html#post6
...
Napisał(a)
No i to dalej poza wszelkimi błędami jest za mało kalorii. Pisałaś, że chcesz, żeby Ci wróciła energia do życia. Przy takiej kaloryczności - nie wróci.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
To nie tak, że nie rozumiem wskazówek, po prostu obawiam się nagle z 1300kcal wejść na 2230. Nie pociągnie to za sobą konsekwencji typu: nagły wzrost wagi? Czy organizm może się tak szybko przestawić? Stąd moje asekuracyjne postępowanie ( zwiększanie o 100kcal tygodniowo ).
Moje zmiany
Dzisiaj na drugie śniadanie:
- pół kanapki chleba razowego żytniego z połówką jajka na twardo
- jabłko
- mandarynka
Podwieczorek:
- pół kanapki chleba razowego żytniego z łyżką twarogu półtłustego
Zmieniony przez - MissCommando w dniu 2015-03-22 10:44:50
Moje zmiany
Dzisiaj na drugie śniadanie:
- pół kanapki chleba razowego żytniego z połówką jajka na twardo
- jabłko
- mandarynka
Podwieczorek:
- pół kanapki chleba razowego żytniego z łyżką twarogu półtłustego
Zmieniony przez - MissCommando w dniu 2015-03-22 10:44:50
...
Napisał(a)
Nie przejmuj się. Tutaj tak czasami bywa, że ten kto prosi o pomoc swoje, a odpowiadający swoje. Dobrze robisz, że nie wskakujesz od razu na poziom ponad 2000 kcal skoro do tej pory jadłaś naprawdę marnie. Podejrzewam, że nie byłabyś tego w stanie zrobić fizycznie - żołądek nie przetrawiłby nagle o tyle większej porcji jedzenia (wiem z doświadczenia). Plus rzeczywiście metabolizm mógłby zawieść i... pewnie poszłoby w dupe a nie w cycki.
Rada ode mnie...
warzyw jedz, ile chcesz, ale owoce ograniczaj do dwóch dziennie
Zmieniony przez - dziarska w dniu 2015-03-22 18:06:35
Rada ode mnie...
warzyw jedz, ile chcesz, ale owoce ograniczaj do dwóch dziennie
Zmieniony przez - dziarska w dniu 2015-03-22 18:06:35
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
a Ty trenujesz coś w ogóle czy tylko tak sobie jesz i nas pytasz czy masz odpowiednie menu?
Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-03-23 18:04:15
Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-03-23 18:04:15
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615-s18.html#post6
Polecane artykuły