Czy robić redukcję ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 736

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Waga

Wzrost

183

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Szkoła, wstaję o 7, a spać się kładę o 23

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Siłownia 4 razy w tygodniu, mam ławkę wyciąg dolny górny hantle sztangę drążek

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Diety nie mam ale liczę makroskładniki

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Brak

Stosowana lub planowana suplementacja

Białko + Węglowodany

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

akon1900

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 54

Witam mam pytanie mam 18% tkanki tłuszczowej i czy robić redukcję ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351585

robić.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

milson

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 150 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1759

Myślę, że nawet wróżbita Maciej tego nie wie. Mamy decydować za Ciebie?

...

Steelseries90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 536 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3161

wrzuć zdjęcie , nie wiadomo nawet co i jak z tym Twoim tluszczem . Bo twoje "badania" o ile to w ogole byly badania a nie jakis wskaznik z neta/wagi mogą się znacznie różnic na +/- z prawdziwą wartością BF.

No One Lives Forever

...

akon1900

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 54

Proszę :) efektów nie ma zaj**istych ale trudno się mówi ;/ i też takie liczenie czasami nie ciągle w sumie to bez diety tylko białko węgle 2 razy dziennie i białko na noc i jedzenie mamy ;/