1. WIEK: 22
2. WAGA: 99
3. WZROST: 187
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 124
-udo: 61
-talia: 96
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z krótką przerwą
6. DIETA:
-białko: 2-3g na kgmsc
-węglowodany: 1,5 g kgmsc
-tłuszcz: 50-70 g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka ( MEtanbol, Clenbuterol , Oxa)
8. TRENING: 5x5 Bill Star + raz w tyg " Rzygający grappler by Knife " , oraz tabata 1xtyd
9. CEL CYKLU: Ostre cięcie
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka miesięcy
11. POZIOM BF%: 17-19 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo
13. STAN ZDROWIA: Zdrów jak ryba
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ?
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: obecnie 120 , wgl nie trenowałem wyciskania od kilku msc
-martwy ciąg: 220
-przysiad: 190
Chodzi mi głównie jak rozłożyć cykl , dodam że będe jescze jadł Clenbuterol , ale to już indywidualnie sb ustale, a z T3 nwm jak zacząć , jaka ilość na początek ? Pzdr