twaróg z białkiem na noc

...

roofi1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 161

witam. co sądzicie o takim połączeniu na 2/3 h przed snem ?. 250 g twarogu chudego zmiksowane z 30 g białka wpc 80 ostrovi zmieszanego z mlekiem domowym od krowy i do tego łyżeczka cukru dla smaku ? czy w ogóle to będzie smakować i warto taki posiłek dodać do diety?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Wrzucilbym np makaron razowy lub ryz zamiast bulek (koszt porownywalny).
A w nocy to organizm niby nie potrzebuje energii na regeneracje

Dodatkowo przeczytaj: http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

70g bialka w posilku? Sporo... Jakie masz zapotrzebowanie na bialko?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Malinowa

Ekspert

Szacuny 4811 Napisanych postów 21619 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 93517

R E G U L A M I N

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html

...

roofi1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 161

180/200 g zapotrzebowania. mniejsza z tym, pytam czy to jest zjadliwe w ogole ? i czy te 18 wegli nie zaszkodzi?

Zmieniony przez - roofi1997 w dniu 2015-03-18 22:27:53

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Przenosze... Sorry Malinowa, jakos mi to umknelo, ze to u was w dziale

Czy bedzie zjadliwe? Bedzie, w koncu to produkty zywnosciowe... Jak z walorami smakowymi? Trudno powiedziec...

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

roofi1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 161

a co z węglami ? przejdzie taka ilość? mogę spokojnie dodać do diety ?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Wegle przed snem nie sa przeciez zadnym problemem.
Ile spozywasz posilkow? Wg mnie strasznie duzo tego bialka przed samym snem

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

roofi1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 161

ok. 4 posiłki ale ciężko rozłożyć mi to białko na pierwszy i drugi posiłek bo szkoła i nie mam czasu po prostu tego zrobić. na noc podobno dużo białka a twarogu całe opakowanie bo nie zostawie troche na inna okazje a białko daje bo nie chce miksowac twarogu z bananem bo to juz zbyt duza ilosc wegli

...