roofi1997

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

161

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Wolan

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.05.2015 (21:59)

Data rejestracji 22.12.2014 (22:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg z białkiem na noc witam. co sądzicie o takim połączeniu na 2/3 h przed snem ?. 250 g twarogu chudego zmiksowane z 30 g białka wpc 80 ostrovi zmieszanego z mlekiem domowym od krowy i do tego łyżeczka cukru dla smaku ? czy w ogóle to będzie smakować i warto taki	16	2015-03-18 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety 86kg/186 cm witam. proszę o ocenę diety na redukcje. 17 lat, ćwiczę 4/5 razy tygodniowo w godzinach 16/17. dodam że, mam zamiar zacząć biegać 2-3 razy tygodniowo po 8/9 km ok godziny 20. może to mniej ważne, ale kończę cykl mono kreatyny. co do diety to te	2	2015-03-06 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety witam. proszę o ocene diety. co dodać/zmienić ? waga 86kg wzrost 187. ćwiczę 5/6 razy w tygodniu. dodam że ta bułka wieczorem tylko dlatego że sam tuńczyk słabo mi wchodzi, a te kanapeczki z szynką to dlatego że najlepiej mi pasują do	1	2015-03-01 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety witam. 17 lat. 186 cm wzrostu. 86 kg. ćwiczę 3-5 razy w tygodniu. jakie poprawki w diecie? obawiam się tego twarogu ale w końcu mam go za darmo to czemu nie korzystać ;) a i przed treningiem ciężko u mnie o jakieś mięso to wybrałem własnie twaróg,	2	2015-01-10 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	jakie poprawki w diecie? 17 lat. +/- 186 cm wzrostu. 86 kg wagi. jakie poprawki w diecie? co dodać? dodam, że ćwiczę 3-5 razy w tygodniu /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/7bee08455c7c4d7b808279d6d9c3b29f.png	7	2015-01-01 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	co myślice o mojej diecie? witam. 17 lat. +/- 186 cm wzrostu. 86 kg. ćwiczę 4/5 razy w tygodniu. co myślicie o mojej diecie? jakieś poprawki ? /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/6ca50db43f394a31a442a940703311fc.png	5	2014-12-31 13:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg z białkiem na noc	2015-03-18 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg z białkiem na noc	2015-03-18 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg z białkiem na noc	2015-03-18 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg z białkiem na noc	2015-03-18 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg z białkiem na noc	2015-03-18 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg z białkiem na noc	2015-03-18 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg z białkiem na noc	2015-03-18 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety 86kg/186 cm	2015-03-06 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	jakie poprawki w diecie?	2015-01-01 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	jakie poprawki w diecie?	2015-01-01 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	jakie poprawki w diecie?	2015-01-01 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	co myślice o mojej diecie?	2015-01-01 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	co myślice o mojej diecie?	2014-12-31 14:12