Pęknięta żyłka w palcu

Witam.

Dzisiaj podczas ćwiczeń na siłowni poczułem nagle ból w palcu. Spojrzałem na niego i odniosłem wrażenie jakby żyłka nabrzmiała po czym zrobił sie lekki krwiak (wylew w srodku) , siny palec.

Zrobilem jakieś 5 minut przerwy, włożyłem go pod zimną wodę. Było czuć lekki ból i nie do konca moglem zgiąć koniec palca w miejscu, w któym zrobił się siny, czyli przy zgięciu od wewnętrznej strony dłoni na wysokości paznokcia.

Trening ostrożnie ale udało mi się dokończyć kontrolując ten palec, starając sie nie kłaść całego ciężaru właśnie na niego.

Moje pytanie brzmi: miał ktoś tak kiedys? wiecie czym mogło być to spowodowane? ile to może potrwać zanim krwiak zejdzie i czy mam się martwić?

Czekam na odpowiedzi.

Witaj


Takie rzeczy się zdarzają. Powinieneś narazie odpusćić treningi bądź wyeliminować ćwiczenia w których mocna pracują mięsnie przedramion i zginacze palców, a więc między innymi:

-uginania na bicepsy

-podciągania na drązku

-wiosłowania

-wyciskania, tutaj problematyczne może być trzymanie gryfu ale to już musisz sam ocenić

Ból powinien szybko przejśc i wtedy będziesz mógł wrocić do pełnej intensywności treningów. W razie gdyby Twój stan się nie poprawiał to można na wszelki wypadek odwiedzić specjalistę.


Pozdrawiam

Normalka. Nic poważnego tak więc nie ma się czym przejmować.

ok sog poszedł dzięki. :) jak możesz to powiedz mi tylko jeszcze czy pojutre (piątek) na treningu już będzie palec gotowy do następnego obciążenia? :D jakieś sposoby, aby ponownie temu zapobiec?

Złapiesz sztange to poczujesz na ile możesz sobie pozwolić.

przejdzie na pewno :)