...
Napisał(a)
Okej, można by dołożyć w 3 i 4 diecie mięsko. Może być Kurak z kaszą gryczaną ?
...
Napisał(a)
Co sądzisz o tym?
Zostawiłem ser, bo za serkiem nie przepadam, a raczej nic się nie stanie hmm ?
http://i.imgur.com/zzm882N.png
Zostawiłem ser, bo za serkiem nie przepadam, a raczej nic się nie stanie hmm ?
http://i.imgur.com/zzm882N.png
...
Napisał(a)
Laskowe/włoskie najlepsze. ale wiadomo drogie są, popytaj rodziny czy nikt nie ma ususzonych orzechów włoskich i po sprawie.
II posiłek brak dobrego źródła białka
III IV ok
i w V wyrzuć to łowickie bo jest już tam źródło białka (twaróg)
I ogólnie zacznij od BARDZO ważnej rzeczy; mianowicie oblicz swój próg zerowy i do niego dodaj 300kcal i wtedy będziesz budował dobrą mase nie zalewając się
II posiłek brak dobrego źródła białka
III IV ok
i w V wyrzuć to łowickie bo jest już tam źródło białka (twaróg)
I ogólnie zacznij od BARDZO ważnej rzeczy; mianowicie oblicz swój próg zerowy i do niego dodaj 300kcal i wtedy będziesz budował dobrą mase nie zalewając się
...
Napisał(a)
nwm dokładnie jak pójdzie, ok 1kg w miesiac to bedzie duzo mięcha, mało smalcu
...
Napisał(a)
no patrzc na twoje wymiary to jesteś naprawde suchy, wiec moze i nawet 2kg wbic wiec spokojnie ;p
Poprzedni temat
3 miesiące diety na masę, ocena wyników
Następny temat
Plan trenikgowy do oceny
Polecane artykuły