Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
79
Witam, pierwszy raz zamieszczam post na tym forum.
Mam 22 lata i ważę około 75 kg przy wzroście 181 cm.
9 miesięcy temu ważyłem około 98 kg, przez 6 miesięcy zrzuciłem około 20 kg, 3 kg w ciągu ostatnich trzech.
Udało mi się to osiągnąć poprzez bieganie, nie ukrywam że nie jadłem za wiele, praktycznie bardzo mało, co dało taki szybki efekt w zrzucaniu kilogramów.
Biegam regularnie 9 miesięcy, średnio 4-5 razy w tygodniu co drugi dzień, zaczynałem od małych odległości 3-4 km, kończąc na 10km.
Biegałem bez diety, jadłem bardzo mało, przez co pogorszyły się moje wyniki krwi w tym hemoglobina która znacznie odbiegała od normy.
Po kilku wizytach u lekarza i po wielokrotnych badaniach krwi i stosowaniu diet poleconych przez lekarzy udało mi się poprawić wyniki krwi.
Wszedłem też w nawyk jedzenia ogromnych ilości białka, gdyż wyczytałem że przy bieganiu jest ono potrzebne do regeneracji mięśni.
Wszystko było elegancko, czułem się szczęśliwy, aż tu nagle pojawił się problem.
Zacząłem miewać ataki ogarniającego mnie zmęczenia , głównie na wieczór. Nie stanowiło to wtedy dla mnie problemu bo zwykle pojawiało się to przed pójściem spać.
Niestety, problem się poszerzył, dzisiaj takie coś zdarza mi się w ciągu dnia, i to po kilka razy, do tego dochodzą zawroty głowy, i sporadycznie nudności, w takich sytuacjach po prostu siadam sobie gdzieś i muszę chwilę odpocząć aby wszystko wróciło do normy, lub zjeść coś energetycznego.
Wyniki krwi i moczu mam dobre, robiłem je kilka razy w ciągu ostatnich kilku dni. Lekarze są bezradni bo gdziekolwiek bym nie poszedł - wszystkie wyniki wychodzą mi dobrze.
Proszę o pomoc, gdyż nie wiem już, gdzie mogę się zwrócić.
Liczę na wypowiedź jakiegoś specjalisty, ponieważ problem jest poważny.
Jeżeli ktoś by potrzebował więcej informacji o mnie i moim sposobie odżywiania (bo mogłem napisać coś nie jasno) - nie ma problemu.
Zmieniony przez - WaveFirez w dniu 2015-03-08 16:30:18
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
no... w te obliczenia wnikać mi się nie chce- jednakże wg. dietę masz niewystarczającą[także pod względem jakościowym]- no i w tym zestawieniu nie uwzględniłeś metabolizmu spoczynkowego bo organizm spala kalorie bez przerwy a nie tylko podczas wysiłku.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347504
O jakich ilościach białka tutaj mówimy ? Jeśli rzeczywiście przesadzasz w tej kwestii, to tylko obciążasz wątrobę i nerki.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
79
Dziennie to będzie udko z kurczaka/pierś/ryby + ryż/makaron razowy/kasze gryczane jaglane itp. na obiad, kostka twarogu chudego + jogurt naturalny, na kolację z reguły też coś białkowego np jajka na twardo czy jajecznica, albo jogurt naturalny
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347504
To jest według Ciebie ogromna ilość ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347504
Wklej swój program treningowy i dietę w postaci zrzutu z potreningu.pl. Wtedy będziemy mogli szukać przyczyn takiego stanu rzeczy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347504
Wymyśl coś.
Chodzi mi głównie o ilość poszczególnych makroskładników i kcal.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„