Cukrzyca typu 1 a kreatyna i białko.

Może najpierw zapytam jak wygląda twoja glikemia dobowa czy jest wyrównana dla tego że skurcze mięśni wcale nie musza wynikać z ich słabości ale z zbyt niskiego poziomu insuliny. Wysokie cukry również wypłukują z organizmu wszelkie witaminy (cukier powoduje wysoką lepkość krwi). Insulina generalnie jest bardzo ważnym składnikiem ponieważ w czasie treningu umożliwia spożywanie cukrów prostych przez nasze mięśnie przetwarzając ją w energie a także magazynować utracony glikogen dla tego prawie zawsze po treningu podaje sobie 5j humalogu jeszcze przed posiłkiem.

Szczerze w takim wieku za nim przystąpiłbym do suplementacji przebadałbym sobie nery tak w razie czego ;)

Jaka kreatyna szczerze nie ma większego znaczenia aczkolwiek stawiaj duży nacisk na jakość a nie ilość, bierz około treningowo- w czasie nie treningowych uważam że nie a to sensu ale to tylko moje zdanie. Spożywaj posiłki złożone z dużą ilością warzyw ponieważ dieta wysoko białkowa powoduje zakwaszenie więc dużą ilość wody także wskazana. białko tylko i wyłącznie z jak najmniejszą zawartością węglowodanów- ja staram się białko jako budulca wyciągać z pożywienia ale to zależy jaki masz żołądek. BCAA nie ma żadnych problemów stosujesz tak jak jest na ulotce i nie ma to żadnego znaczenia na glikemie (kupuj tylko te co nie zawierają węgli). Jednym ze skutków negatywnych są wysokie cukry w nocy z którymi ja się borykam- prawdopodobnie przez chormon wzrostu. Ale wstawanie o 4 rano i 5j mix50 załatwiało sprawe :)


Zmieniony przez - ska w dniu 2013-11-17 23:03:01

daty!