Szacuny
51
Napisanych postów
707
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22577
Jeśli będzie możliwość zrobienia sobie przerwy (ze sztangą trzymaną w najwyższym punkcie) to kiedy powinienem to zrobić? Jak będą oznaki pierwszego zmęczenia? Czy kiedy? Co polecasz?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
5258
Napisanych postów
19362
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336272
Tak naprawdę to powinieneś tą chwilę sam wyczuć.....nie ma jakiegoś wzorcowego momentu,dla każdego. Nie którzy robią sobie przerwy za każdym zrobieniem okreslonej przez siebie ilości powtórzeń....może to być 20 przerwa 20 przerwa.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7299
Napisanych postów
12495
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87769
Jeżeli wcześniej nie miałeś okazji spróbować swych sił w WW to poprostu pójdż wypoczęty niczym się nie przejmuj i zrób jak najwięcej ruchów bez przerw. Nie kombinuj z przerwami czy rozkładaniem sił na to może pozwolić sobie ktoś kto trenuje pod WW.Przeciętny nowicjusz wytrzymuje do 1min.30sek.więc nie marnuj czasu bo to on Ciebie wykończy.
Szacuny
90
Napisanych postów
6919
Wiek
48 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36479
A ja zauważyłem że zbyt częste i długie przerwy wcale nie pomagają - mięśnie mimo że nie wykonują aktywnej pracy to są jednak w stałym napięciu izometrycznym (też bardzo męczące)