6 posiłków czy IF

Witam chce wejść na redukcję i nwm czy dietę rozdzielić na 6 posiłków w ciągu dnia czy rozłożyć na jedno okno żywieniowe ( IF ) , dieta jest low carb i proszę o opinie ;)

Zrób jak Ci wygodniej. Nie musisz też jeść aż 6 posiłków.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-03-04 18:21:20

Chodzi mi o to czy fat bd lepiej paliło robiąc trening i areoby na czczo ?

nie będzie specjalnej różnicy w praktyce.

dzięki wielkie :) i mam pytanie bo nie bd zakładał nowego tematu. Czy trening siłowy jest dobry na redukcji ? kiedy dieta na 100% dopięta i areoby codziennie 30 min ?

trening siłowy jest niezbędny jak chcesz dobrze wyglądać, aerobowy niekoniecznie.

czyli duże ciężary a mało powtórzeń :D dobrze to rozumiem XD ?

poczytaj w dziale trening dla początkujących.

ok ale i tak dzięki za porady :)

Myśle ze aeorby na poczatku redukcji to troche słaby pomysl z racji tego, ze tracisz potencjal na dalsze dni/miesiace. IF w moim przypadku byl najlpeszym rozwiazaniem ale tylko pod koniec na 2-3 miesiace redukcji poniewaz siedzialem na bardzo malej liczbie kcal i gdybym rozbil to na 6 posilkow to jadlbym po jednym ziarenku ryzu... ;)