...
Napisał(a)
Widać, że dietę przestałeś liczyć. Odpuść doping i zredukuj ten smalec. 1m w pasie przy 170cm wzrostu nic dziwnego, że jest zastój przy bylejakim odżywianiu.
...
Napisał(a)
Przy takich wynikaj w bojach, to przy 8% zamiast ciac sie dalej na 3000kcal, to vlcd clen tren i t3 nawet by mi nie pomoglo. 7 lat to ty chodzisz na silownie, a nie trenujesz bb.
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-03-03 04:26:33
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-03-03 04:27:03
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-03-03 04:26:33
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-03-03 04:27:03
...
Napisał(a)
Kilku znajomych bralo dece solo lub dece + wins i problemow nie bylo, ale byly to dawki nie wieksze niz 400mg deci
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Wiec tak, moja wina źle zmierzył em zasugerowałem się słowem talia i zmierzyłem za wysoko i centymetrem złapałem tez trochę motyle a te mam całkiem, w pasie mam 59 cm,
co do efektów to się nie zgadzam jak zaczynałem to byłem Oświęcim miałem w bicepsie 35 w 2008 r. Tak więc średnio cm na rok, gdyż obecnie w acha się między 41,42 na 170 cm wzrostu wygląda całkiem fajnie. Spoza tym większe efekty to można osiągnąć albo z koszem albo z dietą za 1000 zł miesięcznie na co mnie nie stać
a co do nożyczki wychodzi na temat diety to wygląda to taK w cyklach
1- śniadanie: jogurt z płatkami w tym orzechy rodzynki i inne nasiona
2- śniadanie: jajecznica z 4 jaj do tego lycha olej z oliwek lub dyni
3- obiadek: pierś z kurczaka ok 150, 200 gr ryz, sałata z olejem z oliwek
4- salatka: tunczyk 120gr, fasola, oliwa z dyni (mieszkam na Bałkanach tu zdrowy popularny olej) oliwa z oliwek od rolnika domowa
5- twaróg biały z nasionami i platkami, ok 150 gr
6- białko porcja
wiec mi nie pilocie ze nie ma diety bo jest, cóż mogłaby być lepsza TU JESTEM OTWARTY NA SUGESTIE, ale kasy nie mam na tyle by ją tylko przezerac
wrzucę wam też fotkę jak się uda byście ocenili sylwetkę
DZIĘKI ZA WYROZUMIALOSC a nie życzliwym ZONE ;)
co do efektów to się nie zgadzam jak zaczynałem to byłem Oświęcim miałem w bicepsie 35 w 2008 r. Tak więc średnio cm na rok, gdyż obecnie w acha się między 41,42 na 170 cm wzrostu wygląda całkiem fajnie. Spoza tym większe efekty to można osiągnąć albo z koszem albo z dietą za 1000 zł miesięcznie na co mnie nie stać
a co do nożyczki wychodzi na temat diety to wygląda to taK w cyklach
1- śniadanie: jogurt z płatkami w tym orzechy rodzynki i inne nasiona
2- śniadanie: jajecznica z 4 jaj do tego lycha olej z oliwek lub dyni
3- obiadek: pierś z kurczaka ok 150, 200 gr ryz, sałata z olejem z oliwek
4- salatka: tunczyk 120gr, fasola, oliwa z dyni (mieszkam na Bałkanach tu zdrowy popularny olej) oliwa z oliwek od rolnika domowa
5- twaróg biały z nasionami i platkami, ok 150 gr
6- białko porcja
wiec mi nie pilocie ze nie ma diety bo jest, cóż mogłaby być lepsza TU JESTEM OTWARTY NA SUGESTIE, ale kasy nie mam na tyle by ją tylko przezerac
wrzucę wam też fotkę jak się uda byście ocenili sylwetkę
DZIĘKI ZA WYROZUMIALOSC a nie życzliwym ZONE ;)
...
Napisał(a)
Jak ja nienawidze robić sobie sweet fotek ;) sorry lepiej nie potrafię pykalem te fotki z 50x, i w końcu zamieściłem się w kwadracik na profilu; )
takze efekty zwarzywszy ze na sucho sa, moz mizerne ale sa, swoja droga dieta moze na 3+ a mogla by byc na piatke, zawsze przedewszystkim liczylem białko, ale z węglami i i tłuszczem nie przesadzam, zawsz nawet piers z kurczaka wysuszam papierem po smarzeniu, kasza generalnie gryczana, ryz czesciej brazowy tu w bylej jugoslawii w ogóle nie je sie tlusto, w slowenii wszyscy biegaja cwicza to modne
takze efekty zwarzywszy ze na sucho sa, moz mizerne ale sa, swoja droga dieta moze na 3+ a mogla by byc na piatke, zawsze przedewszystkim liczylem białko, ale z węglami i i tłuszczem nie przesadzam, zawsz nawet piers z kurczaka wysuszam papierem po smarzeniu, kasza generalnie gryczana, ryz czesciej brazowy tu w bylej jugoslawii w ogóle nie je sie tlusto, w slowenii wszyscy biegaja cwicza to modne
...
Napisał(a)
Kur......a sorry za błędy ale translator mi ku.....a zmienia, miało byc z koksem
Polecane artykuły