Dwa pytanka

jak moge zastąpic w diecie 100g. gainerka na 300ml mleka (0.5%)-to wychodzi mniej wiecej 79ww 29b 6t (i jak z jedzenia moglbym zastapic ten posilek - myslałem o bananach i twarogu chudym tylko nie wiem ile)


i drugi posilek 40g. bialka na 200ml. mleka (0.5%)-daje to ok. 38g B / 6g WW/4g T i myslałem tutaj o tunczyku (tylko ze odlałbym olej czy sos wlasny-ale z czyms to jesc bo chyba puszka tunczyka to za malo wychodzi

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

Ponizsze posilki w przyblizeniu spelniaja te warunki:
I. ok. 350g bananow, ok. 150g chudego twarogu i troche oliwy
II. ok. 150g tuny w sosie wlasnym + cale jajko



it could be sweet

+ warzywa do tego wszystkiego co Arwina podal

tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

No i jakis preparet witaminowy np. Centrum w polaczeniu z multimineralem

Zakochany w Shelly
------------------------------
<:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

byle nie do kazdego posilku

tequilla.mafia.suple.hardcor.pl