Korekcja postawy

Szanowni,

Mam problem z prawidłową postawą ciała. Otóż czuję, że lędźwie "idą" mi do przodu - w kierunku sylwetki banana. Wydaje mi się, że mam dysproporcję w sile mięśni brzucha i dolnego odcinka kręgosłupa. Sytuację pogłębia praca siedząco-stojąca.
Teraz pytanie do Was. To jest kwestia słabego brzucha czy słabych lędźwi? A może muszę rozciągać częściej zginacze (ang. hip flexors)?


W treningu wykonuję podciągania, L-hang, kółko i supermeny.

Myślę, że najlepiej będzie jak się skierujesz do ortopedy.

Na razie nie ma takiej potrzeby. Tendencja ruchu lędźwi do przodu nie przerodziła się (i nie przeradza się, ponieważ się kontroluję) w wadę. Interesuje mnie odpowiedź na pytania, które zadałem. Kwestie czysto anatomiczne. ;)

jedno nie wyklucza drugiego. To że już się kontrolujesz nie znaczy że nie masz wady postawy. Wzmocnienie brzucha jak i prostowników kręgosłupa może pomóc ale nie ma stuprocentowej gwarancji jeśli już coś jest nie tak.
Mało o sobie napisałeś ale na podstawie tego co teraz robisz stawiałbym że masz słabe prostowniki

Dzięki za odpowiedź. Popracuję przez pół roku nad prostownikami grzbietu. Jak nie będzie poprawy idę do ortopedy.

Na Twoim miejscu najpierw bym poszedł, a potem brał się za ćwiczenia.
Ale rób jak uważasz.