niedlugo startuje w zawodach... na 10 km.... ostatnio do pobicia rekordu szkoly braklo mi niecałe 4 sekundy...
Wiec moje pytanie brzmi.. co pomoze mi w wydolnośći organizmu aby dac z siebie wiecej?
Czy np.. kawa cos pomoze?
napój izotoniczny?
30min przed biegiem jakies weglowodany? (typu CARBO NOX)
Z góry dzieki za odpowiedzi..
Zmieniony przez - kacpertoja w dniu 2015-02-26 16:40:32